Productos que aumentan los niveles de testosterona en los hombres: una combinación de factores


De hecho, todo el mundo tiene un poco de testosterona, cuando se ve en relación con otros componentes del cuerpo. Esta hormona se encuentra en pequeñas cantidades en la sangre, pero es de suma importancia.

¿Cuál es la testosterona

Tal vez alguien de los lectores no pudo evitar impacientes y quieren saber de inmediato qué productos útiles para utilizar con el fin de aumentar el nivel de testosterona. No obstante, cabe señalar previamente algunos matices. En particular, en pocas palabras, en el contexto de este tema de lo que es la testosterona y qué factores adicionales afectan a su presencia en los hombres. Partimos de la hormona, que, de acuerdo con puntos de vista actuales de la medicina, es un cristales incoloros, que, por cierto, los científicos en realidad no se observa una forma tal han sido disueltos en el cuerpo contenida en el plasma sanguíneo en una cantidad de aproximadamente 0,6 mg por 100 ml. Esta hormona se refiere al grupo de esteroides y es liberado por los testículos, es decir, los testículos (testículo América -. «Huevo» y el verbo estéreo en griego significa “fortalecer”), así como las glándulas suprarrenales y el hígado. Hormone-androstenol la D4-17-OH-3 puede mejorar la libido y formas de las características sexuales masculinas. En pocas palabras, es gracias a aumentar la testosterona en su cuerpo en la cuarta etapa del desarrollo fetal, tienes un pene, y después de 2 décadas y adquirió el resto del conjunto de características del pelo en las axilas a un tono bajo. Y hay otras funciones, en particular, la formación de la respuesta sexual y el desarrollo muscular. testosterona en función del esteroide se utiliza a menudo en los deportes, ya que cuanto más de este elemento en su cuerpo, mejor crecen los músculos, pero más largas requieren mayores progresos. Es por eso que para muchos se convierte en la nutrición deportiva pertinentes, lo que le permite aumentar la cantidad de hormona rápidamente. Con respecto a la respuesta sexual, la función es bastante simple:

Bases aumento de la testosterona: una combinación de factores

Es necesario formar su dieta de tal manera que se obtenga el mayor número de productos que contribuyen a la producción de la hormona, y el más pequeño tal que lento, pero se exceda no debe ser, por lo que no se reflejen en la forma de deshacerse de una cantidad excesiva de algarabía, que no es particularmente útil. Se puede agregar una variedad de vitaminas, especialmente la vitamina E, que es el más eficaz en este sentido. Es útil para complementar la dieta con zinc, es decir, productos en los que está presente. Es necesario subrayar pasión por diversos fármacos que contienen componentes para la testosterona ppovysheniya. A principios de la nutrición deportiva se añade de forma activa selenio, pero luego una cantidad excesiva de este artículo se consideran perjudiciales para el cuerpo. Por supuesto, no debe limitarse solamente a alguna droga o producto con zinc, debe ser utilizado y otros factores. Se recomienda tener una buena regularidad del sueño (falta de sueño – una reducción de la testosterona), estar en buena forma (ejercicios físicos) y tomar el sol es posible durante unos 15 minutos diarios.

Productos que aumentan los niveles de testosterona en los hombres

  • Lo primero que necesita para marcar los productos que contienen grasas monoinsaturadas. Estas grasas son absorbidos inmediatamente por el cuerpo y proporcionan una excelente testosterona. Las mejores fuentes – frutos secos (cacahuetes y almendras) y peces (se puede añadir y aguacate).
  • Huevos. Además, no se recomienda comer huevos, pero estamos hablando de una cantidad excesiva de tiendas y productos. Si usted puede permitirse el lujo de los productos agrícolas, averiguar donde dicha compra. 2-4 huevos por semana le proporcionará la cantidad adecuada de colesterol HDL, que es la base para la producción de testosterona en los hombres.
  • Repollo. Quizás el producto más simple que debe ser tenido en cuenta si está pensando en cómo elevar los niveles de testosterona. Por delante del resto de las verduras, ya que no sólo aumenta el nivel de testosterona en los hombres, sino que también reduce la cantidad de estrógeno – una hormona femenina.
  • Varios granos son ideales para el aumento de la cantidad de la hormona. No está presente una cantidad significativa de las grasas monoinsaturadas anteriormente mencionadas y proteínas, es decir, si no es aficionado a la nutrición deportiva, cereales necesaria para usted. La gama de estos productos es muy diverso, la opción más sencilla sería el uso de pan con salvado y semillas.
  • Ostras y queso azul. Por supuesto, las ostras no están disponibles para todos, pero que contiene cantidades significativas de zinc, que es el 20% de la testosterona. Además, no todo el mundo le gusta comer almejas y su jugo para beber (donde la mayoría de zinc), que en realidad es excremento. De acuerdo con ello, la mejor opción sería la de queso azul que no sólo el sabor sino que también supera a los de eficiencia muchos alimentos que aumentan la testosterona.
  • El ajo contiene selenio, que promueve la síntesis de la hormona masculina principal, pero si hay que elegir entre la respiración masculina, que asustar a los empleados de su oficina, y tímido, pero agradable respiración difícil para ti, no estés triste. la naturaleza de selenio ha dado y las nueces de Brasil (cinco frutos secos al día – ya una tasa diaria de selenio aparecido en el cuerpo) y la sal del mar, que se puede comprar en la farmacia, y se añade a los alimentos (acaba de elegir no es pura, entonces no sólo para proveerse de selenio, pero y reducirá la acumulación excesiva de sodio en el cuerpo, lo que reduce el nivel de testosterona en la sangre).
  • Semillas de sandía. Tal producto útil, como sucede a menudo, no siempre se valora y se desecha con regularidad, y estas semillas contienen hasta 70% de la norma diaria de zinc en cien gramos. Para proporcionar su propio cuerpo de zinc – una opción ideal.
  • Semillas de trigo capaz de ofrecerle una tarifa diaria de zinc. Es necesario comer todos los días 100 gramos de semillas de girasol tostadas.
  • ¿Cómo no para reducir la testosterona en los hombres

    Si examina el producto, lo que permite aumentar la cantidad de la hormona masculina, es recomendable tomar nota de aquellos que contribuyen a la reducción de la cantidad de la hormona. Puede hacer adiciones adecuadas a su propia dieta, pero no se siente el efecto y la causa puede ser especificada otros productos y suplementos nutricionales. Para empezar con aditivos. Aquí hay que señalar la sal y el azúcar, que en cantidades excesivas reduce los niveles de testosterona en los hombres, es decir, que se deben utilizar no más de los requerimientos diarios, y tal vez un poco menos si usted está perfectamente sano. El azúcar da a la insulina, que se detiene la producción de testosterona, una alta cantidad de sodio (recordar, la sal es un cloruro de sodio elemento químico) retarda el proceso de producción, es decir, si una gran cantidad de sal – el número de la hormona de sangre menos. A continuación, tiene que decir sobre el alcohol y el café. Si, con el fin de tener un nivel normal de testosterona, puede darse el lujo de una taza de café de alta calidad (no instantánea) sobre una base diaria, es mejor dejar el alcohol por completo por casualidad. El alcohol afecta su flojedad suma y habilidades de comunicación y los testículos (y esto no es nada divertido en ello), y de los efectos del alcohol testículos en realidad nunca se recuperan, por lo menos 20 horas después de la resaca de su nivel de testosterona se reduce en un 20%. A continuación, considere los productos x en relación con el cual el grado de testosterona natural reduce significativamente. Por supuesto, en la moderación que están disponibles, pero no más. puede permitirse bastante una taza de café de alta calidad (no instantánea) sobre una base diaria, es mejor dejar el alcohol por completo por casualidad. El alcohol afecta su flojedad suma y habilidades de comunicación y los testículos (y esto no es nada divertido en ello), y de los efectos del alcohol testículos en realidad nunca se recuperan, por lo menos 20 horas después de la resaca de su nivel de testosterona se reduce en un 20%. A continuación, considere los productos x en relación con el cual el grado de testosterona natural reduce significativamente. Por supuesto, en la moderación que están disponibles, pero no más. puede permitirse bastante una taza de café de alta calidad (no instantánea) sobre una base diaria, es mejor dejar el alcohol por completo por casualidad. El alcohol afecta su flojedad suma y habilidades de comunicación y los testículos (y esto no es nada divertido en ello), y de los efectos del alcohol testículos en realidad nunca se recuperan, por lo menos 20 horas después de la resaca de su nivel de testosterona se reduce en un 20%. A continuación, considere los productos x en relación con el cual el grado de testosterona natural reduce significativamente. Por supuesto, en la moderación que están disponibles, pero no más. y de los efectos del alcohol testículos en realidad nunca se recuperan, por lo menos 20 horas después de la resaca de su nivel de testosterona se reduce en un 20%. A continuación, considere los productos x en relación con el cual el grado de testosterona natural reduce significativamente. Por supuesto, en la moderación que están disponibles, pero no más. y de los efectos del alcohol testículos en realidad nunca se recuperan, por lo menos 20 horas después de la resaca de su nivel de testosterona se reduce en un 20%. A continuación, considere los productos x en relación con el cual el grado de testosterona natural reduce significativamente. Por supuesto, en la moderación que están disponibles, pero no más.

  • La carne con hormonas, en particular, pollo, carne de res, cerdo, está seguro de tener una parte de las hormonas femeninas para producir más masa. Sin hormonas en la tienda se pueden comprar solamente cordero y mariscos. Por supuesto, la carne en ciertas cantidades, es posible utilizar, más se contiene colesterol, de los cuales se realiza la testosterona, pero hay que elegir carne magra y características naturales.
  • La soja es inofensivo en pequeñas cantidades, pero contiene fitoestrógenos, que son plantas alternativa hormonas femeninas. En consecuencia, este producto es relevante como aditivo, pero no como regular o alternativas a la carne.
  • La leche de vaca grasa contiene estrógeno natural y es más útil para los niños y las mujeres, aunque los hombres de vidrio al día se recomienda.
  • Hornear y levadura de pan luz, a diferencia de la oscuridad y sin levadura, levadura tiene, ácidos y azúcares que reducen la producción de testosterona. Regularmente tener mejores panes oscuros.
  • El aceite vegetal, tal como de lino, maíz y soja, reduce la testosterona en los hombres. No reduzca los frutos secos y aceite de oliva. Girasol reducir, pero no sustancialmente.
  • Huevos de aves no son el producto más útil, ya que contienen hormonas y colesterol. Todavía no se recomienda para comer película de proteína, que se encuentra debajo de la cáscara.
  • Formas originales para que la testosterona

    Muy posiblemente, puede limitar el conjunto, que fue ofrecido anteriormente, los aumentos más productos de la testosterona es bastante común y accesible. Sin embargo, si desea obtener una gran cantidad de la hormona o para aumentar el rango de su propio conocimiento, puede aprender y los siguientes medicamentos que están diseñados en su mayoría a base de materias primas de origen vegetal, es decir, en cierta medida, son el producto de, o al menos aditivos alimentarios.

  • Aditivos sintéticos Sustanon. Esta mezcla para aumentar la testosterona es ampliamente utilizado por los culturistas y otros, no se recomienda para su uso, pero se puede saber fácilmente sobre el esteroide, lo que permite aumentar la testosterona en los hombres, y, además, el número de acné en el cuerpo y el otro es incluso efectos menos agradables.
  • Hierba de cabra lasciva. Esta planta pertenece al género Epimedium y activa las glándulas suprarrenales. Usted puede ver este ingrediente en algunos suplementos dietéticos. En donde el fármaco en los seres humanos por los científicos no se ha probado, en consecuencia, aumentar la cantidad de hormona no se recomienda este método.
  • Extracto puama Miura. nombre interesante que tiene esta droga, la evidencia de su casa exótica. De hecho, Miura puama es un extracto de plantas no comestibles bancos de la Amazonía. El extracto, que se puede obtener a excepción de que sólo en tiendas de sexo, e incluso entonces no en todas partes, el proceso varía de testosterona natural, en particular, a acumularse en el plasma sanguíneo, y luego hacer una fuerte subida. Es muy eficaz en comparación con muchos medicamentos, pero tiene toxicidad.
  • Tribulus terrestris. Así que es una mezcla de hierbas exportadas búlgaros. Puede encontrar las píldoras homeopáticas o colección que mejoran la hormona en las farmacias. El mecanismo de acción es aumentar el nivel de la hormona luteinizante en la sangre, que mejoran la síntesis de testosterona, pero debe tenerse en cuenta efectos secundarios tales como priapismo, es decir, erección dolorosa entrometido.
  • Planta de Ginkgo biloba. Tal vez todos los citados aditivos alimentarios no es la mejor opción es más perjudicial que las verduras, una planta de ginkgo biloba – relicto, que es una parte de una variedad de ingeniería de la energía. Mejora la memoria, y además de esto – la circulación de la sangre, es decir, proporciona la mejor permeabilidad testosterona de los cuerpos principales.
  • x http://youtu. be/lsRTwQ0QhgE Tal vez usted ha decidido cómo elevar la cantidad de testosterona en la sangre de la forma más adecuada para usted. Si usted no sabe exactamente qué hacer con su dieta, lo mejor es ponerse en contacto con un dietista, quien puede recomendar la mejor droga, entender lo que son realmente necesarias vitaminas. x http://youtu. be/X9h_J5iKGqk Sucede que usted proporciona a sí mismo con el zinc, pero sólo se requiere reducir la cantidad de colesterol, y para averiguar como esto sólo puede ser un especialista.