Vitaminas para los espermatozoides: las mejores instalaciones para los hombres


Usted ha hecho todo lo posible para tener un hijo, pero todos sus esfuerzos no trae los resultados deseados? O usted está planeando para concebir un bebé y quiere prepararse a fondo para esto en el futuro? A continuación, el primer hombre pase a un análisis de semen. Si los resultados del análisis muestran un crecimiento pobre, escasa movilidad y bajo conteo de esperma, todavía no es una razón para estar molesto. De acuerdo con los resultados de la investigación científica, la calidad del esperma masculino puede ser mejorada mediante la adición de ciertas vitaminas en la dieta. hecho conocido que las vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal de todos los órganos y sistemas del cuerpo humano, y el sistema reproductivo no es una excepción.

¿Qué vitaminas necesita un hombre?

Para mejorar la calidad del esperma masculino, es necesario tomar una serie de diferentes vitaminas. En primer lugar, es la vitamina A. Se lleva a cabo muchas funciones importantes en el cuerpo humano, a saber:

  • Favorece la regeneración de tejido;
  • Se mejora la condición del cabello;
  • Esto hace que la piel sana y flexible;
  • Se fortalece el sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a hacer frente a todo tipo de infecciones rápidamente.
  • Además, la vitamina A normaliza las glándulas sexuales y mejora la calidad del esperma masculino. No menos importante es la vitamina C. Los expertos recomiendan tomar 90 mg de la vitamina al día para mejorar la calidad del esperma masculino. Hubo incluso un ensayo clínico a gran escala. Fue parte de los hombres infértiles. Diario para 2 meses del experimento, cada participante recibió 1000 mg de vitamina C. Esta “ataque” a la concentración media de esperma aumentado en un 39%, y su morfología en 114%. Esto sugiere que la vitamina C en realidad ayuda a mejorar la calidad del esperma masculino. Inmediatamente se debe aclarar sobre las dosis: Todos los datos presentados a continuación son experimentales o promediada. Antes de tomar vitaminas y otros medicamentos, debe consultar a un médico. Se le asignará la dosis correcta. Es importante incluir en su dieta alimentos y vitaminas y zinc. Este elemento es una parte de más de 200 enzimas que están directamente involucrados en diversas reacciones metabólicas, incluyendo la síntesis y la descomposición de ácidos nucleicos, proteínas, grasas y carbohidratos. El zinc es una parte de la insulina – una hormona del páncreas, que apoya el azúcar en la sangre en un cierto nivel. El zinc se caracteriza por una bastante alta actividad antioxidante. Además, es parte de la enzima, evitando la creación de formas activas agresivas de oxígeno. Igualmente importante para los hombres ácido fólico, mejora la condición del organismo en general y en el semen particulares. Participa en la síntesis de aminoácidos, la noradrenalina, la serotonina, ácidos nucleicos, y en el proceso de la división celular. Que el ácido fólico hace posible la producción de nuevas células en el cuerpo. Los estudios han demostrado que el zinc y el ácido fólico pueden mejorar significativamente la calidad del esperma masculino. Durante este experimento, los participantes se dividieron en 3 grupos. El primero de estos se administra diariamente 5 mg de ácido fólico, el segundo – 66 mg de zinc, y un tercer – 66 mg de zinc y 5 mg de ácido fólico. De acuerdo con los resultados obtenidos en los hombres que recibieron la combinación de zinc y ácido, la cantidad de espermatozoides se ha incrementado casi 75%. Mejorar significativamente la calidad del esperma masculino para ayudar a la vitamina E y el selenio. El primero se refiere al grupo de antioxidantes. Se ralentiza el envejecimiento de las células, provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E: que el ácido fólico y zinc puede mejorar significativamente la calidad del esperma masculino. Durante este experimento, los participantes se dividieron en 3 grupos. El primero de estos se administra diariamente 5 mg de ácido fólico, el segundo – 66 mg de zinc, y un tercer – 66 mg de zinc y 5 mg de ácido fólico. De acuerdo con los resultados obtenidos en los hombres que recibieron la combinación de zinc y ácido, la cantidad de espermatozoides se ha incrementado casi 75%. Mejorar significativamente la calidad del esperma masculino para ayudar a la vitamina E y el selenio. El primero se refiere al grupo de antioxidantes. Se ralentiza el envejecimiento de las células, provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E: que el ácido fólico y zinc puede mejorar significativamente la calidad del esperma masculino. Durante este experimento, los participantes se dividieron en 3 grupos. El primero de estos se administra diariamente 5 mg de ácido fólico, el segundo – 66 mg de zinc, y un tercer – 66 mg de zinc y 5 mg de ácido fólico. De acuerdo con los resultados obtenidos en los hombres que recibieron la combinación de zinc y ácido, la cantidad de espermatozoides se ha incrementado casi 75%. Mejorar significativamente la calidad del esperma masculino para ayudar a la vitamina E y el selenio. El primero se refiere al grupo de antioxidantes. Se ralentiza el envejecimiento de las células, provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E: segundos – 66 mg de zinc, y un tercer – 66 mg de zinc y 5 mg de ácido fólico. De acuerdo con los resultados obtenidos en los hombres que recibieron la combinación de zinc y ácido, la cantidad de espermatozoides se ha incrementado casi 75%. Mejorar significativamente la calidad del esperma masculino para ayudar a la vitamina E y el selenio. El primero se refiere al grupo de antioxidantes. Se ralentiza el envejecimiento de las células, provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E: segundos – 66 mg de zinc, y un tercer – 66 mg de zinc y 5 mg de ácido fólico. De acuerdo con los resultados obtenidos en los hombres que recibieron la combinación de zinc y ácido, la cantidad de espermatozoides se ha incrementado casi 75%. Mejorar significativamente la calidad del esperma masculino para ayudar a la vitamina E y el selenio. El primero se refiere al grupo de antioxidantes. Se ralentiza el envejecimiento de las células, provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E: provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E: provocada por los efectos nocivos de los radicales libres. Además, la vitamina E:

  • Mejora glándulas endocrinas trabajo;
  • Mejora el sistema inmune;
  • Esto ayuda a hacer frente a la disfunción eréctil;
  • Previene la formación de trombos.
  • El selenio ha sido considerado como un veneno real, y sólo en los años sesenta del siglo 20 durante el papel cardiomiopatía selenodefitsitnoy estudio de selenio para el cuerpo humano ha sido revisado. Esta sustancia es un antioxidante. En combinación con la vitamina E, que proporciona protección contra los radicales libres. Una cantidad insuficiente de selenio – una de las principales causas de la infertilidad masculina. La calidad de esperma masculino afecta significativamente coenzima Q. Este material es una parte de casi todas las células humanas. Las cantidades de coenzima, que sintetiza organismo es generalmente suficiente. Su función es la de mantener las funciones vitales de los organismos vivos. Se asegura el funcionamiento normal de los tejidos con alto intercambio de energía. La mayor parte de las sustancias que se encuentran en el músculo cardíaco. En el envejecimiento de la coenzima de salida de proceso reducida. Durante 40 años se ha convertido en menos de un 30-35%. Para mejorar la calidad del esperma masculino, es necesario utilizar todos los días un promedio de 300 mg de coenzima Q. No menos importante para el cuerpo humano es una sustancia llamada L-carnitina. Contribuye a un procesamiento más intensivo de las grasas, haciendo que el cuerpo recibe más energía, aumenta la resistencia y la recuperación después de un esfuerzo físico lleva mucho menos tiempo. Además, la L-carnitina mejora la inmunidad, reduce el colesterol y grasa, acelera el crecimiento muscular. También tiene efectos beneficiosos sobre la calidad del esperma masculino. Esto fue confirmado en el curso de una investigación médica calificada. Durante los 3 meses un grupo de hombres hizo uso de todos los días 2 gramos de carnitina en combinación con la vitamina E. El segundo grupo recibió solamente la vitamina E. Como resultado, los hombres del primer grupo de la motilidad de los espermatozoides aumentaron alrededor de 20%, mientras que los que tomaron única vitamina E, sólo el 4%. Todas estas vitaminas que mejoran la calidad del esperma masculino, se pueden obtener con una comida sencilla y asequible. Sin embargo, incluso la dieta más equilibrada normalmente no es capaz de satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo de un hombre de vitaminas y otros elementos útiles. Es por eso que se recomienda agregar a su dieta principal de los complejos vitamínicos buena. se puede obtener con una comida sencilla y asequible. Sin embargo, incluso la dieta más equilibrada normalmente no es capaz de satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo de un hombre de vitaminas y otros elementos útiles. Es por eso que se recomienda agregar a su dieta principal de los complejos vitamínicos buena. se puede obtener con una comida sencilla y asequible. Sin embargo, incluso la dieta más equilibrada normalmente no es capaz de satisfacer plenamente las necesidades del cuerpo de un hombre de vitaminas y otros elementos útiles. Es por eso que se recomienda agregar a su dieta principal de los complejos vitamínicos buena.

    ¿Qué alimentos contienen vitaminas necesarias?

    Las vitaminas que mejoran la calidad del esperma masculino contenida en los siguientes productos:

  • Pan de harina de trigo;
  • Verduras de hoja verde;
  • Hígado;
  • Frijoles;
  • Levadura.
  • Como parte de estos productos, hay una gran cantidad de ácido fólico. En su uso regular de la producción de esperma de baja calidad se reduce drásticamente. Bajo el esperma de baja calidad debe ser con un número incorrecto de cromosomas. célula de esperma masculino sano contiene 23 pares de cromosomas. De acuerdo con los resultados de la deficiencia de folato investigación médica en los hombres que resultan en la degradación de la calidad del esperma, que resulta en el número de cromosomas puede aumentar o disminuir. Asegúrese de incluir en su dieta tanto como sea posible de alta calidad verduras, frutas y hierbas. Estos productos contienen una gran cantidad de antioxidantes, que protegen los espermatozoides del hombre de todo tipo de sustancias tóxicas y mejorar su calidad. Se recomienda a rechazar el uso de comida grasa pesada. Según las estadísticas, en el semen de los hombres sanos contiene aproximadamente el 4% de los espermatozoides con el número incorrecto de cromosomas. Esto puede conducir a la infertilidad, abortos involuntarios y nacimiento de niños con síndrome de Klinefelter, síndrome de Down y el síndrome de Turner. Por lo general, los médicos recomiendan los hombres mayores de 19 años de uso diario de 400 mcg de ácido fólico.

    ¿Qué más recomiendan los expertos?

    Además, los expertos recomiendan incluir en su dieta cinco, y preferiblemente más verduras o frutas. Análisis de la calidad del esperma masculino tomado de hombres con baja actividad y bajo conteo de esperma mostró que para la mayoría de ellos caracterizado por una falta de azúcares de la planta (fructosa). Tenga cuidado de no comer frutas y verduras que han sido cultivados utilizando plaguicidas, que reducen la calidad del esperma masculino. Añadir a su dieta cereales integrales y legumbres. Estos productos contienen sustancias que pueden mejorar la calidad del esperma masculino y aumentar el número y la movilidad de los espermatozoides. No sea redundante y frutos secos. se ven como un grano en sus propiedades útiles. Si usted es muy aficionado a café, que está planeando tener un bebé, pero sus pruebas de esperma mostró recuento bajo de espermatozoides, deshacerse de la bebida tonificante durante un mes y luego entregar el semen para su análisis. En caso si usted es indiferente al café, pero el esperma no es suficiente, tratar durante un mes todos los días a beber 2 tazas de café, y luego otra vez para pasar la semilla. Así que ya saben si el café afecta a la calidad de su esperma.

    Los mejores complejos vitamínicos

    Por lo general, las vitaminas que un hombre se lleva bien con la comida, no es suficiente. Por lo tanto, de vez en cuando tiene que tomar pastillas especiales complejo de vitamina B. Ellos no sólo aumentan las posibilidades de concebir un niño, sino también para proteger el cuerpo masculino de diversas infecciones externas. Hay muchos sistemas diferentes. Como ejemplo, considere los más populares:

  • Spematon: contiene zinc, L-carnitina y la vitamina E, es muy bueno para las dificultades para concebir un bebé, y aumenta el número de motilidad de los espermatozoides, que ayuda a eliminar la anormalidad en el sistema reproductivo;
  • Folacina: contiene ácido fólico, aumenta la probabilidad de concepción exitosa, en general se recomienda utilizar tanto los hombres como las mujeres que experimentan problemas con la concepción, entre otros, ácido fólico previene el desarrollo de una pluralidad de defectos congénitos y mejora el estado general del feto;
  • Spermaplant – del fármaco incluir L-carnitina, L-arginina, taurina y extracto de ortiga; Este complejo tiene un muy buen efecto sobre el sistema reproductor masculino, que ayuda a mejorar la estructura y mejorar la viabilidad de los espermatozoides.
  • Lo que queda por hacer para mejorar la calidad del esperma?

    Para mejorar la calidad del esperma y mejorar sus posibilidades de concebir un niño, siga estas sencillas instrucciones:

  • Incluir en su dieta de vitamina B9 (ácido fólico);
  • Comer una cantidad suficiente de zinc, vitamina B12, C y E, y su deficiencia conduce a una disminución en la actividad de los espermatozoides; La vitamina C es una especie de elixir de la juventud para el esperma masculino, actualiza los espermatozoides, por lo que es activa y viable;
  • Comer más miel;
  • Tomar el sol: el sol – una fuente de vitamina D, que también afecta a la calidad del esperma masculino y su producción;
  • Renunciar a la ropa interior demasiado apretada;
  • No beber bebidas alcohólicas o humo durante al menos 2-3 meses antes de la concepción planeada;
  • Evitar el sobrecalentamiento de los testículos prolongada PORQUE bajo la capacidad de calor interrumpido espermatozoides;
  • Mantener la mayor cantidad posible un estilo de vida más activo, pero evitar el esfuerzo físico excesivo;
  • No llevar un cuaderno en su regazo durante mucho tiempo;
  • No lleve un móvil en el bolsillo delantero de su pantalón.
  • Muchos hombres, los médicos recomiendan aumentar la dosis diaria de vitamina C a 1 g, para empezar a tomar ácido fólico y la vitamina E a 3 veces al día. En su lugar, tabletas de vitamina C puede obtenerse a partir de los siguientes productos:

  • Kiwi – alrededor de 222 mg por 3 frutas;
  • Naranjas – alrededor de 210 mg en 3 piezas;
  • Pimiento – 212 mg de vitamina C 1,5 vainas;
  • Brócoli fresco hervido – alrededor de 200 mg a 2 tazas;
  • Zumo de naranja natural;
  • Plato de frutas helado;
  • Fresas frescas.
  • x http://youtu. be/ly-Hp0OGLnk En este caso, usted tiene que poseer para decidir si usted prefiere tomar pastillas o recibir las vitaminas necesarias de los alimentos. Buena suerte y mantenerse saludable!