Cómo prolongar el acto sexual: dieta, ejercicio útil y consejos


Según las estadísticas, la duración media de la relación sexual para los hombres es no más de 5 minutos. cuerpo femenino y masculino en este plano están dispuestos de manera diferente.

Y si el acto sexual para los hombres termina así como la naturaleza pensó, no es suficiente, ¿qué mujer tiene tiempo para obtener placer real en un tiempo tan corto. Es por eso que muchos hombres que se preocupan no sólo sobre sí mismos, sino también sobre su pareja está muy interesado en la forma de prolongar el acto sexual. Esto es muy fácil! Para hacer que el sexo mucho más tiempo, es necesario seguir algunas pautas simples y se practica con regularidad.

Factores que influyen en la duración de las relaciones sexuales

Antes de recomendar un tema tan importante como para prolongar la relación sexual, es necesario, en primer lugar, entender que lo que determina su duración. La razón principal por la cual el hombre no puede tener relaciones sexuales durante unas horas – que va eyaculación. Si una mujer después de un orgasmo puede seguir para continuar a tener relaciones sexuales, entonces un hombre, las cosas son muy diferentes. Después de la eyaculación, perdió fuerza y ​​debilita la erección. Sin embargo, hay una variedad de ejercicios, para familiarizarse con la cual, se entiende cómo prolongar el acto sexual. La mayor parte de los consejos sobre cómo prolongar el acto sexual, se reducen a un hombre para ayudar a retrasar el final natural de tal contacto. Algunos de estos consejos son conocidos desde hace miles de años y tienen retroalimentación positiva, se han desarrollado otros sexólogos más recientemente conocidos. Echa un vistazo a cada uno de ellos, y que se elija la opción más adecuada. Hablando acerca de cómo aumentar la duración de las relaciones sexuales, es imposible no tener en cuenta los aspectos psicológicos. En primer lugar, tiene que confiar en su mujer y sentirla. Si un hombre siente el socio, no va a ser difícil para retrasar la eyaculación por él. Por ejemplo, si usted siente que pronto habrá terminado, reducir su ritmo. Tal vez incluso tiene que ser interrumpido por un corto tiempo y prestar atención a su pareja de otras maneras. Practicar un poco por este método, y usted entenderá cómo aumentar acto sexual específicamente en su caso. Muchas personas, en busca de maneras de aumentar el tiempo de las relaciones sexuales, consumo de alcohol. En este caso, todos individualmente. Es importante no olvidar que, cantidades excesivas de la salud que el alcohol daño, y en lugar de extender el tiempo de las relaciones sexuales pueden hacer una enfermedad grave. Por lo tanto, antes de recurrir a este método, es necesario pensar en un par de veces, ya que toda la responsabilidad recaerá sobre ti. Examinar formas de aumentar el tiempo de las relaciones sexuales, es necesario entender por qué hay una eyaculación precoz como tal. Las razones principales:

  • Enfermedades del sistema urogenital;
  • La incertidumbre en sus propias capacidades;
  • Malentendidos entre parejas sexuales;
  • Por mucho tiempo la falta de sexo.
  • Por lo tanto la clasificación de qué hacer para aumentar aún ligeramente durante la relación sexual, es necesario, en primer lugar, aprender a confiar en su pareja. No tenga miedo de hablar de ello con sus deseos, preocupaciones y temores.

    La prolongación de las relaciones sexuales mediante la técnica de “parada y arranque”

    bien conocido método sencillo y eficaz bastante antiguo,,. Muchas personas están buscando maneras de hacer que la cópula dure más tiempo, especialmente frente a esta técnica. Su esencia es aprender cómo llevar a cabo la eyaculación en el pico de emoción. Después de haber dominado esta técnica, se puede prolongar de forma significativa la relación sexual después de sólo 3-12 semanas de práctica. Lo más importante – no se olvide de entrenamiento y práctica en un buen estado de ánimo. Prolongar el acto sexual en los hombres por este método es muy simple. Su esencia es la siguiente. Lo primero que necesita para comenzar a estimular el órgano sexual masculino con la mano, llevándola casi hasta la eyaculación. Cuando un hombre empieza a sentir la próxima finalización, será necesario parar, descansar un poco y continuar de nuevo. Su objetivo – “enfoque” 3 de 15 minutos sin eyaculación. La siguiente etapa de las maneras eficaces para prolongar aún más la relación sexual para los hombres, es el mismo ejercicio, sólo que esta vez con el uso de lubricación. Esto hará que las sensaciones más placenteras, y será cada vez más difícil de frenar. El objetivo es el mismo que en el período anterior – 3 de “sesión” de 15 minutos sin un orgasmo. Después de eso, tendrá que aprender a hacer las mismas cosas, pero no interrumpir, “ejercicio” cuando se acerca el orgasmo, y ralentizar el ritmo. Mejor hacerlo con un socio. El principio es el mismo – en el ingreso antes de la descarga, preguntarle a la chica que parar, dar a su entusiasmo para ir, y luego vuelve a sonar afecto. Puede repetir como “ejercicio” con grasa. Una vez que entienda cómo prolongar el acto sexual, y sientes que eres bueno en hacer esto, se puede empezar a probar esta técnica durante las relaciones sexuales.

    Extensión del acto por la técnica de “exprimir”

    De familiarizarse con este método, usted aprenderá cómo prolongar sus sexólogos profesionales del sexo. La técnica ha sido propuesta por el experto estadounidense William Masters. La esencia del método es muy simple. Es necesario comprimir el órgano sexual masculino, la prevención de la eyaculación. Esto se hace con el pulgar. Se debe presionar al lugar donde la cabeza del pene está conectado a su tronco. El dedo índice debe estar frente a un grande, y todo el resto para cubrir el tronco. Comprimir debe ser bastante difícil, sin moverse, con los dedos, ya en este caso no se meten en la forma de ampliar el contacto y, por el contrario, va a estimular un orgasmo. Practicar por primera vez en su cuenta y luego junto con un compañero. Habiendo entendido cómo prolongar el acto por este método, se puede iniciar la formación en diferentes posiciones. Lo mejor es comenzar con la postura, cuando ella está en la parte superior. Los mejores resultados se alcanzan en 2-4 meses “ocupación” de 1-2 veces a la semana.

    Técnica taoísta

    Muy buena técnica, que permite realizar la cópula dure mucho más tiempo, una técnica taoísta. Se enseña al hombre a controlar su energía sexual durante la cópula. La esencia del método son los siguientes. Es necesario alternar entre 3 y 1 movimiento superficial de los más profundos. Trata de llevar el número total de estos movimientos a 81. Tan pronto como se empieza a sentir que la eyaculación se acerca, tirar de su pene para que se mantuvo dentro del 1-3 cm. Después de eso, comienza a alternar entre 5 fricciones profundas poco profundas con 1 movimiento. Repitió la eyaculación se acerca tendrá que reducir la velocidad aún más, alternando movimientos 9 superficial y 1 fricciones profundas.

    La mejor postura para prolongar el acto sexual

    Es muy importante elegir la posición correcta para el sexo. Puede hacer el amor en todas las posiciones, en la que el papel principal pasa al hombre. La peor de las opciones – una posición tradicional misionero. La mejor opción – la llamada La postura de oficial, durante la cual una mujer lanza sus piernas sobre los hombros de los hombres. Perfect todas las posturas en las que el hombre está detrás. Sin embargo, no es necesario que el hombre siempre ha sido el “jefe”. Para prolongar el acto sexual son adecuados para casi todas las posiciones, en las que un hombre puede aplicar a su mujer una señal para detener o reanudar el movimiento.

    Consejos sobre nutrición

    Si usted quiere tener sexo todo el tiempo posible, es necesario seguir una dieta saludable, que incluye los siguientes oligoelementos:

  • El zinc. Es muy importante para una buena potencia. Según las estadísticas, en el cuerpo de un promedio de veinte hombres contiene alrededor de 2,2 gramos de zinc. Con la edad, el contenido se reduce, resultando en una mala erección y disminución de la capacidad para mantener relaciones sexuales larga. Si ya ha cruzado la línea de treinta años, es necesario tener unos 15 mg comprimidos de zinc al día. Los comprimidos pueden ser reemplazados por subproductos, tales como el hígado, lentejas, guisantes, trigo, ostras, huevos crudos.
  • La clave para una potencia fuerte es un buen suministro de sangre, lo cual es imposible sin oxígeno. circulación de la sangre está muy afectada por la vitamina E. Se encuentra en los cereales, varios pasteles, frutos secos, espinacas, aceite de girasol, plátanos, carne de cordero, huevos, zanahorias, tomates, etc.
  • El magnesio. También ayuda a aumentar el contacto sexual. Se encuentra en la harina de avena, salvado, ciruelas, albaricoques.
  • Ejercicio útil para prolongar el acto sexual

    Hay muchos ejercicios que le ayudarán a aprender a sentir su propio cuerpo y el derecho de controlar los músculos durante el coito. Estos ejercicios deben realizarse regularmente como sea posible – todos los días. El primer ejercicio se llama “en las filas”. Que necesita para ponerse de pie, baje los brazos hacia abajo y empezar a caminar, levantar las rodillas lo más alto posible, como si estuviera sosteniendo que el estómago.

    El segundo ejercicio de este complejo se llama la “piedra”. Ponte de pie, doblar las rodillas, mantener las manos en el cinturón. Doble las rodillas un poco más fuerte, colar varias veces y relajar los músculos de los glúteos, como si tratara de evitar que algún objeto. Enderezar y relajarse. Después de un descanso, comenzará a funcionar en el acto. Ponte de pie y ligeramente doblar las rodillas. Comienza a funcionar en el acto, sin tomar, con, calcetines del piso. Bastará pasar de un pie a otro, recogiendo un talón y la exposición de las rodillas hacia delante.
    Después de correr en su lugar, se puede hacer un puente. Acostarse boca arriba, se apoyan en el suelo, doble las rodillas mitad. Levante la parte trasera y baje a la posición inicial. Repita tantas veces como puedas. Después del puente es la mejor manera de hacer un “roce”. Acostarse boca arriba, colocar las manos detrás de la cabeza, doblar ligeramente las rodillas. Tendrá que tomar una respiración del estómago en un ritmo suficientemente rápido, y luego mover la pelvis ligeramente hacia un lado, como si frotar el cóccix. x http://youtu. be/REW9tJUNZOs Y recuerda que lo más importante – es creer en sí mismos. A continuación, todos deben salir. Buena suerte!