Una lista de las verduras y frutas más fáciles de digerir

una lista de las verduras y frutas más fáciles de digerir

Es posible que tenga que seguir ciertas pautas dietéticas antes o después de la cirugía digestiva, o durante el tratamiento para los trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Una de estas directrices es limitar la ingesta de alimentos ricos en fibra que pueden ser difíciles de digerir y que pueden aumentar el volumen de las heces. Usted no tendrá que dejar de comer frutas y verduras, pero usted tendrá que elegir con cuidado y prepararlos de una manera específica. Verduras cocidas bien Todas las verduras frescas o enlatadas bien cocidos son fáciles de digerir, con la excepción del maíz, nabos, brócoli, guisantes verdes, coliflor, habas, calabaza de invierno, coles de Bruselas, repollo, frijoles, guisantes y lentejas. Retire las semillas de las verduras antes de cocinar, y evitar los métodos de preparación, tales como tratamiento al vapor, que pueden dejar los vegetales parcialmente sin cocer. Cocinar y servir las verduras sin grasa añadida, como la mantequilla. Una dieta alta en grasas aumenta el tiempo de digestión y volumen de las heces.

Cocida o enlatada A excepción de los higos, bayas, pasas y frutas secas como pasas, todos los tipos de frutas enlatadas o cocidas son fáciles en el sistema digestivo. Antes de cocinar las frutas, retirar y desechar todas las semillas, cáscara y la piel. salsas de frutas comerciales, tales como puré de manzana sin azúcar, también son aceptables. Algunas personas que siguen una dieta baja en fibra encuentran que piña en conserva provoca malestar digestivo. Si ésta o cualquier otra fruta permitido es un problema para usted, dejar de comer y hablar con su médico.

Las frutas y verduras crudas pimientos verdes, lechuga romana, tomates, cebollas, calabacines y pepinos son los únicos vegetales crudos considerados fáciles de digerir. Eliminar todas las semillas antes de consumir. Incluso si se puede tolerar un vegetal cuando se cocina, como las espinacas, no se debe tratar de comerlo crudo. Las únicas frutas se puede comer cruda son los plátanos muy maduros, papayas, ciruelas, nectarinas, melocotones y melones, tales como la sandía, melón dulce o melón. Asegúrese de piel a fondo cada pieza de fruta en primer lugar.

Zumos tensas Una taza de algunos jugos de frutas o vegetales, es equivalente a una porción de los productos en una dieta baja en fibra. zumos de verduras fáciles de digerir incluyen tomate y jugo de zanahoria, siempre y cuando se han tensado de cualquier pulpa. Se puede beber cualquier tipo de jugo de fruta colado, aunque se debe evitar el jugo de ciruela y cualquier combinación de jugo de ciruela jugo de frutas comercial que contiene.