Aceite de Krill diaria Suplementos Dosis

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Krill – crustáceos pequeños, similares a los camarones. Los aceites recogidos de krill, ricos en ácido omega-3 eicosapentaenoico, EPA y ácido docosahexaenoico, DHA. El contenido de EPA y DHA krill similar a los pescados grasos, como el salmón y atún, haciendo la sustitución del aceite de krill es comparable a consumir cápsulas de aceite de pescado o pescado. beneficios para la salud del corazón de las mejoras son ventaja más notable de la utilización de los ácidos grasos omega-3. EPA y DHA, en conjunto, mostraron niveles más bajos de triglicéridos y aumentar la lipoproteína de alta densidad, o HDL, niveles, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral. Los ácidos grasos omega-3 también desempeñan un papel crucial para el crecimiento y desarrollo normal, la memoria, la circulación y el rendimiento cognitivo.

Dosis Uno a 3 gramos de aceite de krill por día se recomienda. Estudio aleatorizado publicado en noviembre de 2010 años “lípidos” mostró que 3 gramos de aceite de krill, que contiene 543 mg de EPA y DHA, fue tan eficaz en el cambio del perfil lipídico de sujetos como 1,8 gramos de un aceite de pescado que contiene 864 mg de EPA y DHA. La American Heart Association recomienda que las personas con enfermedades del corazón a consumir 1 gramo de EPA y DHA por día. Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo medicamento o suplemento.

El aceite de krill reduce el riesgo de coagulación de la sangre y hace que la sangre se vuelva más fina. Las personas que tienen el trastorno, sangrado o si está tomando medicación, un anticoagulante, warfarina deben hablar con su médico antes de tomar aceite de krill o pescado. El aceite de krill contiene la misma proteína que se encuentra en pescados y mariscos, por lo que no deben tomar el aceite de krill si usted es alérgico a los mariscos, debido puede ocurrir una reacción alérgica.

Alternativas para mantener la salud del corazón, adecuada EPA y DHA pueden ser consumidos a través de la dieta. La American Heart Association recomienda que las personas sin enfermedad cardíaca, consumen 4 onzas de pescado graso como el salmón, el atún o la caballa al menos dos veces a la semana. La semilla de linaza, aceite de colza y frutos secos son también buenas fuentes de omega-3, aunque no son tan eficaces en la reducción del colesterol, como el pescado o aceite de pescado. Para proteger su corazón, incluir una variedad de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 en su dieta regular.