Las desventajas de la cafeína

las desventajas de la cafeína

MoreLa cafeína es una sustancia amarga que estimula el sistema nervioso central. Esto significa que puede ayudar a aumentar su estado de alerta y eliminar su somnolencia, según MedlinePlus. com. Lo más probable es que consume un poco de cafeína sobre una base regular si usted toma café o té, bebidas gaseosas o comer chocolate. Y aunque la cafeína se consume ampliamente, todavía se considera un fármaco y viene con algunas desventajas potenciales. Efectos secundarios Una taza de café que desborda con posos de café en una estera de bambú. Crédito de la imagen: Marco Rosario Venturini Autieri / iStock / Getty Images Usted está en un mayor riesgo de efectos secundarios indeseables de la cafeína si usted tiene más de 500 a 600 miligramos de cafeína por día, que está contenida en más de 4 tazas de café preparado. Algunos efectos secundarios inmediatos de alto consumo de cafeína son el nerviosismo, inquietud, dolor de estómago, palpitaciones, temblores musculares e irritabilidad, de acuerdo con MedlinePlus. com. A largo plazo, el consumo de una gran cantidad de cafeína durante el día podría conducir a un círculo vicioso de insomnio y fatiga, en donde se pierde constantemente el sueño debido a los efectos de la cafeína, pero entonces es necesario beber cafeína para estar alerta durante el día.

Hipersensibilidad Una madre habla con su hija en la cocina mientras bebe una taza de café. Foto: Diego Cervo / IStock / Getty Images Su cuerpo debe ser capaz de tolerar alrededor de 200 a 300 miligramos de cafeína al día – equivalente a alrededor de 2 a 4 tazas de café preparado – a menos que usted es sensible a la cafeína. Usted puede ser más sensible a la cafeína si son propensos al estrés, que tienen presión arterial alta, dolores de cabeza a menudo, tienen un irregulares úlceras latidos del corazón y del estómago o reflujo ácido, de acuerdo con MedlinePlus. com. Si usted es extremadamente sensibles a la cafeína, una sola taza de café podría provocar efectos indeseables, tales como inquietud.

Riesgos del embarazo Una mujer embarazada vierte un vaso de jugo. Foto: Diego Cervo / IStock / Getty Images Usted puede aumentar su riesgo de problemas de fertilidad si usted es una mujer que tiene una gran cantidad de cafeína. La cafeína reduce la actividad muscular en las trompas de Falopio, que son responsables de la entrega de los huevos de sus ovarios a su vientre, de acuerdo con el 26 de mayo de 2011 de la “British Journal of Pharmacology”. La cafeína también puede aumentar las complicaciones del embarazo, ya que atraviesa la placenta y llega al feto. Debido a que el feto tiene un metabolismo inmaduro, la cafeína puede permanecer en su sistema y acumularse hasta niveles tóxicos. Usted puede estar en un mayor riesgo de aborto involuntario y la entrega de un bebé con bajo peso al nacer si su ingesta de cafeína excede de 200 a 300 miligramos por día.

Propiedades adictivas Un hombre sostiene una taza de café mientras que aparcar su coche. Crédito de la imagen: Kim Carson / Digital Vision / Getty Images dependencia a la cafeína puede ocurrir, según un estudio de 1994 publicado en The Journal of the American Medical Association. En el estudio, los investigadores determinaron que los bebedores de cafeína que tenían un promedio de 357 miligramos de cafeína por día mostraron clásicos signos de dependencia de drogas y síntomas tales como una mayor tolerancia a la cafeína con el uso frecuente, un deseo persistente o intento fallido a limitar su ingesta, la retirada síntomas cuando reducir su ingesta y la decisión de continuar con la cafeína que consume, a pesar del conocimiento de que la cafeína podrían causarles problemas psicológicos y físicos. síntomas de abstinencia de cafeína común – dolor de cabeza, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y depresión – se han observado en las tomas persistentes tan bajas como 100 miligramos por día, pero son más comunes con mayores niveles de consumo,