La información nutricional de Pecan Pie

la información nutricional de pecan pie

MoreSi usted hace su propio pastel desde cero o lo compra en una panadería o tienda, pastel de nuez puede ser una delicia. Sin embargo, es alta en calorías y grasa, y es posible que desee comprobar su información nutricional antes de comer para asegurarse de que encaja en su plan de comidas. El contenido de nutrientes exacta de pastel de nuez puede variar dependiendo de la marca específica que usted compra o la receta exacta que se utiliza. Las calorías y colesterol Una rebanada promedio de pastel de nuez preparado comercialmente pesa 133 g, o casi 5 oz, y contiene 541 calorías. Empanada de pacana contiene colesterol a partir de ingredientes de origen animal, tales como leche y huevos, y una rebanada tiene 56 mg de colesterol. El colesterol dietético eleva los niveles de colesterol en la sangre, y los adultos sanos no deben tomar más de 300 mg por día, de acuerdo con las Guías Alimentarias 2010 de los EE. UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

Carbohidratos y proteínas Cada rebanada de pastel de nuez dispone de 79 hidratos de carbono totales, incluyendo aproximadamente 23 g de almidón. Empanada de pacana solamente tiene 2,7 g de fibra dietética, que es un nutriente a base de plantas que pueden bajar sus niveles de colesterol. El pastel tiene 33 g de azúcar, y si usted está preocupado acerca de su consumo de azúcar, un pastel de nueces sin azúcar añadido puede ser una alternativa mejor. El pastel tiene 6 g de proteínas, o 12 por ciento del valor diario recomendado (RDA).

Grasa Cada rebanada de pastel de nuez proporciona 22 g de grasa total, incluyendo 3,5 g de grasa saturada, 11 g de grasa monoinsaturada y casi 5 g de grasas poliinsaturadas. Empanada de pacana menudo contiene acortando como un ingrediente en la corteza, y el acortamiento es una fuente común de las grasas trans de los aceites parcialmente hidrogenados. Las grasas trans eleva los niveles de colesterol, y se debe minimizar su consumo, de acuerdo con las Guías Alimentarias 2010 de los EE. UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

Vitaminas y minerales A 133-g rebanada de pastel de nuez tiene 210 mg de sodio y 132 mg de potasio, junto con 1 mg de hierro, 29 mg de magnesio y 1 mg de zinc. Las nueces son naturalmente ricos en vitamina E, y un trozo de tarta proporciona 1 mg de alfa-tocoferol, que es la forma activa de la vitamina E en su cuerpo, según el Centro de Información sobre Micronutrientes del Instituto Linus Pauling. El pastel es una buena fuente de vitamina K y ácido fólico.

de Información Nutricional para Postres y Snackstags