La proteína del suero de Endomorfos

la proteína del suero de endomorfos

MoreLa proteína del suero es un suplemento nutricional que se origina a partir de leche de vaca. Disponible en forma de polvo o batido de premezclado, la proteína del suero puede complementar sus otras proteínas de los alimentos o reemplazarlos, en función de sus objetivos de fitness. Como un endomorfo con una tendencia a ganar peso con facilidad, puede incluir proteína de suero a su dieta con el entendimiento que tiene tanto ventajas como desventajas para su tipo de cuerpo. Buscar el consejo de un dietista antes de agregar proteína de suero o cualquier suplemento a su plan de acondicionamiento físico. Tipo de cuerpo Su tipo somatotipo, o el cuerpo, se describe la forma natural de su cuerpo, su tendencia a ganar peso y el tipo de peso que aumente. Ectomorfos son naturalmente delgadas, a menudo con poca grasa corporal, huesos largos y delgados músculos. Mesomorfos son musculares, con una tendencia a embalar en la masa corporal magra fácil y una forma de cuerpo que está bien equilibrado. Endomorfos, por el contrario, son propensos a la adición de grasa a sus marcos con poco esfuerzo. A menudo, en forma de pera, Endomorfos llevan la mayor parte de su grasa corporal de la cintura para abajo y tienden a tener menos masa corporal magra y más grasa corporal total que los ectomorfos o mesomorfos.

De proteína de suero Las proteínas del suero son nutricionalmente completa, lo que significa que proporcionan a su dieta con todos los bloques de construcción de proteínas o aminoácidos, que requieren en su plan de alimentación diaria. Las proteínas del suero son fácilmente absorbidos por el sistema digestivo, y, además, contienen una alta proporción de aminoácidos de cadena ramificada. Estos aminoácidos tienen la capacidad de convertirse directamente absorbida por el tejido muscular sin someterse primero el metabolismo por el hígado. Esta característica de la proteína del suero puede afectar cuánto de lo que decida incluir en su dieta endomorfo.

beneficios Las proteínas del suero no sólo agregan proteínas de alta calidad para su nutrición, pero también se suman en un paquete de bajo contenido graso. Estos suplementos son convenientes para viajar, ya sea para la oficina, la escuela o en la carretera, y requieren poca o ninguna preparación. Como un endomorfo, es posible que cuidadosamente el seguimiento de su ingesta de nutrientes para evitar el aumento de peso no deseado, y el contenido de proteínas y tamaño de la porción predeterminada de suplementos de suero de leche permitirá controlar fácilmente su ingesta diaria de proteínas. Además, los suplementos de suero de leche están disponibles en varios sabores para añadir variedad a su dieta, un hecho se puede apreciar sobre todo cuando la restricción de calorías.

inconvenientes Puesto que la proteína de suero de leche es tan fácilmente absorbido y utilizado por el cuerpo, el consumo excesivo puede agregar fácilmente libras no deseadas a su marco. Con el tiempo, si las calorías que consume superan en número a las calorías que quema, el exceso se almacenará en forma de grasa, no importa cuál sea la fuente original de los alimentos. Además, como la ingesta de calorías minimización endomorfo, puede estar en riesgo de una deficiencia nutricional si se sustituye la proteína de suero de proteínas de los alimentos integrales que aportan otros nutrientes esenciales para su dieta, tales como calcio y hierro.