La creatina y la artritis

la creatina y la artritis

MoreLa creatina es un aminoácido base de nitrógeno que se produce naturalmente en los animales y se utiliza para el suministro de energía al tejido muscular. Como tal, la carne de todos los animales es una buena fuente de creatina, aunque también se hace por el hígado, los riñones y el páncreas. Culturistas y otros atletas suplemento comúnmente con creatina en los esfuerzos para construir fuerza y ​​masa muscular. La creatina no reduce el dolor y la inflamación de la artritis, pero puede ser útil en la lucha contra la pérdida de masa muscular que está asociado con la artritis, particularmente la artritis reumatoide. La creatina La creatina fue aislado en la década de 1830 por los científicos franceses, que lo reconoció como un componente importante del músculo esquelético. Más tarde se descubrió que la creatina se convierte en fosfocreatina y se almacena en el músculo hasta que el ejercicio de alta intensidad hace que se puede convertir adicionalmente en ATP, que es la fuente principal de energía en su cuerpo. Por lo tanto, la creatina da a los músculos aumenta la energía en momentos de intensa actividad, tales como carreras de velocidad o levantar objetos pesados. La creatina se hace en su cuerpo de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, y alrededor del 95 por ciento de los que se transporta a los músculos esqueléticos para el almacenamiento, de acuerdo con “Nutrición avanzada y el metabolismo humano.” Los vegetarianos tienden a tener menos creatina en sus cuerpos.

La creatina y la artritis La creatina provoca un modesto incremento en la fuerza en las personas con una variedad de trastornos neuromusculares y degenerativas, incluyendo la distrofia muscular, enfermedad de Huntington, enfermedad de Parkinson, insuficiencia cardíaca congestiva y la artritis reumatoide, según ha señalado “Natural Standard Herb & Suplemento Referencia: Evidencia basada en revisiones clínicas “. El desgaste muscular es un efecto secundario común de la artritis reumatoide debido al dolor asociado con el movimiento. Si no se usa con regularidad los músculos que se atrofian o se vuelven más débiles y más pequeños. Como tal, la creatina ayuda a reducir la atrofia muscular y construir el músculo con ejercicio ligero, pero no reduce el dolor, la inflamación o degeneración del cartílago comúnmente visto con los diversos tipos de artritis.

precauciones Existe la preocupación de que la suplementación con creatina puede conducir a la diarrea, deshidratación, síntomas asmáticos, daño renal y la función hepática reducida, pero una amplia investigación en la última década ha demostrado hasta 20 g al día es muy seguro y sin efectos adversos para la salud, de acuerdo con la “Guía de suplementos nutricionales.” Si tiene artritis y está tomando medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno o el naproxeno, sin embargo, no se debe tomar la creatina ya que aumenta el riesgo de los tejidos y el daño articular. Consulte a su médico antes de iniciar la suplementación con creatina.

Otros remedios naturales para la artritis La creatina no trata directamente de los principales síntomas de la artritis, aunque otros suplementos naturales hacen. Por ejemplo, el sulfato de glucosamina, la condroitina, MSM y ácido hialurónico han demostrado mitigar una variedad de síntomas artríticos, tales como inflamación, dolor, falta de lubricación y el daño del cartílago, de acuerdo con la “Mayo Clinic libro de medicina alternativa.” Hable con su médico de atención primaria sobre los remedios naturales para la artritis y cuáles pueden ser apropiados para usted.