Deficiencia de vitamina D y Peeling Nails

deficiencia de vitamina d y peeling nails

MoreLos adultos entre 19 y 70 años de edad – incluyendo mujeres embarazadas y lactantes – necesitan aproximadamente 600 unidades internacionales de vitamina D al día. Las personas de 71 años de edad y mayores deben tener al menos 800 UI al día. Sin embargo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que más estadounidenses son deficientes en vitamina D que el hierro, la vitamina C o vitamina B-12. Insuficiencia de vitamina D puede contribuir a una variedad de problemas de salud, incluyendo las uñas pelado. Hable con su médico si usted está preocupado acerca de su consumo de vitamina D. Efecto de la deficiencia de vitamina D De acuerdo con sede en Toronto, medicina familiar practicante Dr. Sheila Wijayasinghe, deficiencias nutricionales son una de las cuatro causas principales de problemas en las uñas como descamación o agrietamiento. La falta de vitaminas liposolubles como la vitamina D o A es la razón principal. No sólo la vitamina D en sí parece jugar un papel en el mantenimiento de la integridad de uñas, el nutriente es necesario para la correcta absorción del calcio y para regular la concentración del mineral en la sangre. También se requiere calcio para la salud de las uñas; clavos peeling pueden indicar que los bajos de vitamina D está afectando el nivel de calcio.

¿Quién está en mayor riesgo Los afroamericanos, las personas que viven en latitudes donde hay poca luz solar durante ciertas épocas del año y las personas que mantienen la mayor parte de su piel cubierta cuando están fuera para el clima o razones religiosas son más propensos a desarrollar una deficiencia de vitamina D que se pueden dar lugar a pelar las uñas. Esto se debe a la mayor parte de la vitamina D en su cuerpo se sintetiza en la piel cuando se está expuesto a los rayos ultravioletas del sol. Ser obeso o de edad avanzada también aumenta su riesgo de deficiencia de vitamina D, al igual que tener una dieta que limita productos de origen animal, como un vegano, vegetariano estricto o la dieta macrobiótica.

Cómo obtener más vitamina D Para aumentar la concentración de vitamina D en su cuerpo – y posiblemente ayudar a tratar o prevenir la descamación uñas – incluir un montón de alimentos ricos en vitamina D en su dieta. Los pescados grasos como el salmón, son algunas de las mejores fuentes naturales. Una porción de 3 onzas de pez espada contiene 566 UI de vitamina D, casi el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada para la mayoría de los adultos. abastecimiento de salmón 447 UI de cada 3 onzas. alimentos fortificados con vitamina D, muchos de los cuales son veganas con niños, son otra buena fuente, incluyendo leches vegetales, yogur regular o leche, cereales para el desayuno y el jugo de naranja. La exposición al sol durante cinco a 30 minutos por lo menos dos veces a la semana también ayudará a elevar su nivel de vitamina D; Siempre usar protector solar para evitar daños en la piel.

Otras causas de la peladura de uñas La deficiencia de vitamina D no es la única cosa que puede hacer que las uñas de pelar. La condición puede ser causada simplemente por la excesiva exposición a productos químicos de limpieza o agua de lavar platos o la natación. También puede ser causado por medicamentos que interfieren con la absorción de la vitamina D, tales como el fenobarbital o la isoniazida, o problemas médicos subyacentes como un underactives problemas de la glándula paratiroides, hígado o riñón o una infección por hongos. No trate de auto-tratamiento peeling clavos a través de la vitamina D sola sin consultar con su médico, especialmente si usted está experimentando cualquier otro tipo de síntoma. Además, puede carecer de la vitamina D sin tener uñas o cualquier otro problema. La única manera de estar seguro es hacerse una prueba de nivel en la sangre.