La cintura que adelgaza movimientos de baile

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Si alguna vez has visto o escuchado del espectáculo “Bailando con las estrellas”, que probablemente está familiarizado con los cuentos de sorprendentes resultados de pérdida de peso de algunas de las estrellas, como Kirstie Alley y Kelly Osbourne. El baile es una forma divertida de quemar muchas calorías. Hay muchos estilos diferentes de bailes que le puede ayudar a adelgazar su cintura incluyendo Bollywood, la samba, Zumba y salón de baile. salsa Esta danza de fuego rápido y también es conocido para quemar calorías principales así como el tono de los oblicuos, o los músculos que se encuentran en los lados de los abdominales. Muchos movimientos de salsa implican movimientos de balanceo de las caderas de izquierda a derecha, lo que obligó a mantener los abdominales contraídos a lo largo de la rutina de baile. Una salsa movimiento de dominar es el rollo de la cadera. Imagine que hay un aro de hula alrededor de su cintura y sus caderas girar alrededor como si para mantener el hula hoop se caiga. Asegúrese de no empujar las caderas hacia atrás y hacia delante o empujarlos más allá de la punta de sus dedos del pie.

Hip hop La mayoría de los videos de música hip hop cuentan con bailarines en la mejor forma. Con todo lo que interminable baile y hip temblor, no es de extrañar. Algunas canciones, como la reproducción aleatoria de Cupido o el tobogán Cha Cha, cuentan con letras que explican lo que la danza se mueve para hacer junto con la canción. Encender la radio y agitar las caderas o aprender cómo hacer hip hop movimientos básicos tales como giros de cadera y pops, break dance y boogalo. Muchos gimnasios y centros de fitness ofrecen clases de baile hip hop también.

Danza del vientre La danza del vientre consiste en mover y sacudir las caderas, el pecho, los hombros, las piernas y los glúteos. Trabajando muchos músculos a la vez ayuda a quemar más calorías. Como resultado, una hora de la danza del vientre va a quemar hasta 300 calorías. La danza del vientre también mejora su equilibrio, coordinación y flexibilidad, además de que puede aumentar su confianza en sí mismo. Ponga música de Oriente Medio y empezar con rollos de la cadera, ondulaciones del vientre, bambolea la cadera y los pasos que viajan.

Otras Consideraciones Mientras que muchos movimientos de baile le ayudará a quemar calorías y bajar de su cintura, es importante tener en cuenta que no hay un solo ejercicio, gadgets de fitness o movimientos de baile pueden identificar específicamente la pérdida de peso de la cintura. Según el Consejo Americano de Ejercicio, el concepto de lugar de reducir, o la realización de un ejercicio como abdominales para perder grasa, es falsa. El ejercicio, incluyendo el baile, ayuda a reducir la grasa total del cuerpo.