¿Hay algo en jugo de manzana que es bueno para el acné?

¿hay algo en jugo de manzana que es bueno para el acné?

MoreEl acné se desarrolla cuando los poros o folículos se bloquean con aceite y la infección, la inflamación y conjuntos. Sin embargo, su dieta también puede jugar un papel en el acné, aumento de grasitud en la piel, por ejemplo. El papel de los alimentos específicos, tales como jugo de manzana, sobre el acné todavía está siendo estudiado por los investigadores. Sin embargo, los primeros resultados del estudio sugieren que algunos componentes de los alimentos pueden ser beneficiosos o perjudiciales. La fibra en jugo de manzana Si usted hace jugo de manzana en el país, se puede mantener la fibra de la piel y la pulpa en el zumo. La fibra ayuda a estabilizar la glucosa en sangre y los niveles de insulina. La insulina es una hormona que aumenta la inflamación y el exceso de grasa en la piel – factores importantes en la formación del acné. Sin embargo, los jugos de manzana preparados comercialmente se encuentran en su supermercado normalmente no contienen mucha fibra; en su lugar, por lo general contienen altos niveles de azúcar.

Los antioxidantes en el jugo de manzana Las manzanas dan su dieta un impulso antioxidante. antioxidantes polifenol que se encuentra en las manzanas ayudan a combatir los radicales libres, que son moléculas inestables de oxígeno que dañan las células y los tejidos. Los radicales libres aumentan las proteínas que causan la inflamación en su cuerpo llamadas citoquinas. Al ayudar a estabilizar los radicales libres, las manzanas pueden ayudar a reducir la inflamación. Sin embargo, la mayoría de los polifenoles en las manzanas se encuentran en la piel, por lo que tendría que beber jugo de manzana que contiene la piel para obtener el máximo beneficio.

El azúcar y el acné Al igual que otras frutas, las manzanas son ricas en azúcar. Comer una manzana no causar demasiada estragos en sus niveles de glucosa en la sangre, pero el jugo de manzana puede ser hecha de varias manzanas, lo que aumenta significativamente su consumo de azúcar y el índice glucémico del zumo. Por otra parte, el zumo de manzana comprados en la tienda puede contener más azúcar que lo hace manzanas. Una dieta con alto contenido glicémico aumenta las hormonas y factor de crecimiento insulínico-1 y puede agravar el acné, según un estudio publicado en la revista “Molecular Nutrition and Food Research” en 2008.

Lo que puedes hacer Usted será capaz de controlar su acné con más éxito con la guía de un dermatólogo. Un nutricionista también puede recomendar maneras de cambiar su dieta para mejorar el acné. Los efectos del jugo de manzana en el acné puede variar de persona a persona. Examine su piel para ver si beber jugo de manzana hace que sea peor o mejor. Si usted tiende a tener más brotes de acné después de beber jugo de manzana, a continuación, limitar su consumo. Además, recuerda que lo mejor es beber un 100 por ciento, jugo de manzana sin azúcar con la fibra de la piel y la pulpa en ella.