Beneficios de zinc y selenio

beneficios de zinc y selenio

El zinc y el selenio son dos elementos traza que se requieren para la salud humana. Cada uno de estos minerales juega un papel importante en el cuerpo, y los niveles insuficientes pueden conducir a una variedad de problemas de salud. Se requiere tanto el zinc y el selenio para la función inmune saludable, lo que hace que estos nutrientes vitales para mantener el cuerpo libre de enfermedades y enfermedades comunes. Papeles de zinc y selenio Zinc juega un papel en la función inmune, la síntesis de proteínas, la división celular y la curación de heridas. Además, el zinc es importante para el crecimiento y desarrollo normal durante la infancia y el embarazo. El selenio es importante para la reproducción, la función tiroidea, la síntesis de ADN, y proteger el cuerpo contra el daño oxidativo y la infección.

Mantener la función inmune saludable El zinc ayuda a mantener las células blancas de la sangre saludable para que puedan luchar contra las infecciones y las enfermedades. Además, el zinc ha demostrado alguna eficacia en la reducción de los síntomas del resfriado común. Un documento de 2003 publicado en “Folia Microbiologica” observó que el cinc y el selenio son importantes en la modulación de la función inmune. El selenio es necesario para la función adecuada de tres diferentes tipos de células del sistema inmunológico conocidas como neutrófilos, macrófagos y las denominadas células asesinas naturales.

El selenio para la salud de la tiroides El tiroides tiene mayores concentraciones de selenio que cualquier otro órgano en el cuerpo. Por lo tanto, el nivel de selenio puede ser un indicador importante de la enfermedad de la tiroides. La tiroides es una glándula pequeña situada en la base del cuello que controla la liberación de hormonas que regulan el metabolismo. condiciones de la tiroides pueden afectar negativamente a los niveles de energía y el peso corporal, así como otros factores relacionados con la función metabólica. A 2013 artículo publicado en “Clinical Endocrinology” observó que el suplemento de selenio puede disminuir anticuerpos anti-tiroideas, que pueden ayudar a mantener la tiroides saludable.

Prevenir las enfermedades crónicas relacionadas con la edad con zinc El cinc puede desempeñar un papel importante en la prevención de la inflamación crónica, según un artículo de 2007 publicado en los “Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York.” Los investigadores señalaron que la deficiencia de zinc se observó consistentemente en las personas mayores con la inflamación crónica. el consumo de zinc adecuado puede ayudar a proteger contra una variedad de enfermedades inflamatorias relacionadas con la edad.

Las deficiencias de minerales Deficiencias en cualquiera de zinc o selenio puede causar una serie de condiciones de salud. Los niveles bajos de selenio se han relacionado con cambios negativos en el estado de ánimo, y las deficiencias pueden ser un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular. La Oficina de Suplementos Dietéticos también señala que las deficiencias de selenio pueden estar relacionados con la infertilidad masculina y un tipo de osteoartritis. Las deficiencias de zinc puede causar una pérdida de apetito, alteración de la función inmune, retraso del crecimiento y envejecimiento acelerado, entre otras consecuencias para la salud.