Pasas y acné

pasas y acné

MoreMás personas sufren de acné que cualquier otro estado de la piel, de acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. Aunque no es una seria amenaza para la salud, el acné puede inducir a la ansiedad y la formación de cicatrices en ciertas personas. El consumo de una dieta saludable puede ayudar a mejorar sus síntomas de acné. Cuando se trata de acné, las pasas son un arma de doble filo. Fondo Una revisión de la investigación publicada en la edición de septiembre de 2004 de la revista médica “Clínicas en Dermatología” señala que la dieta es un aspecto poco apreciada de desarrollo y gestión de acné. La revisión advierte que los contribuyentes principales del acné – incluyendo la oxidación de la piel, las dietas de azúcar y la inflamación – son modificables mediante el consumo de una dieta saludable rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Los antioxidantes La oxidación es un subproducto natural del metabolismo de su cuerpo que puede contribuir a la formación de lesiones de acné. El estrés, la contaminación y la enfermedad pueden exacerbar la oxidación. solamente de defensa del cuerpo contra la oxidación es a través del consumo de compuestos conocidos como antioxidantes. Los antioxidantes se encuentran comúnmente en los alimentos de origen vegetal, tales como granos enteros, verduras y granos. De acuerdo con la investigación compilada por la Junta de California Raisin Marketing, pasas de uva son una fuente abundante de antioxidantes.

Carga glicemica carga glucémica de un alimento – una versión modificada del índice glucémico – es la cantidad que aumenta los niveles de azúcar en sangre y de insulina de su cuerpo después de su consumo. La investigación publicada en la edición de abril 2008 “Revista de Ciencia Dermatológica” descubrió que la adopción de una dieta rica en alimentos con bajo índice glucémico de carga ayuda a reducir los síntomas del acné. Los alimentos de bajo índice glicémico de carga incluyen productos lácteos, verduras frescas, frutas y legumbres sin elaborar. De acuerdo con la Universidad de Wisconsin, pasas tienen una alta carga glucémica.

consideraciones Debido a que el acné es una condición médica, que debe ser tratado por un dermatólogo con licencia. Como no hay estudios han investigado el impacto de la pasa sobre el acné, no está claro qué efecto añadiendo o quitando las pasas de su dieta tendrá en su acné. Usted puede obtener los mismos niveles de antioxidantes sin la carga glucémica alta, al optar por frutas frescas ricas en antioxidantes, tales como arándanos, manzanas y naranjas.

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