Puede hacer el té de la presión arterial de una persona sube?

puede hacer el té de la presión arterial de una persona sube?

Uno de cada 3 adultos tiene presión arterial alta, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Si usted está en riesgo, o recientemente diagnosticado, es normal tener preocupaciones acerca de cómo lo que come y bebe influye en la presión arterial. Hable con su médico si usted está preocupado por el consumo de té. Se puede elevar temporalmente la presión arterial, pero la evidencia sugiere que lo baja en el gran esquema de las cosas. Temporalmente picos de presión de la sangre En 2005, “Journal of Hypertension” publicó los resultados de un estudio que evaluó los efectos del té sobre la presión arterial. En el estudio, los investigadores observaron que el té produce un aumento temporal en la presión arterial cuando se consume sola con el estómago vacío. Sin embargo, tomando té con una comida impidió que el aumento en la presión arterial observada cuando el té se consume por sí mismo.

Un pico no es necesariamente malo Un aumento temporal de la presión arterial no se traduce necesariamente en efectos negativos para la salud del corazón. Su presión arterial varía de forma natural durante todo el día, lo que significa tomar lecturas de la presión arterial no es tan sencillo como puede parecer. Por ejemplo, el ejercicio, lo cual es bueno para usted, provoca un aumento temporal de la presión arterial debido a que su corazón tiene que trabajar más para conseguir sangre oxigenada a los músculos que trabajan. Al final, la actividad física es buena para la salud del corazón, y lo mismo parece ser cierto para el té.

Disminuye la presión arterial con el consumo regular Mientras que el té tiene componentes que pueden spike temporalmente la presión arterial, pues parece que tiene otros componentes que bajarla, según un estudio publicado en la edición de junio 2013 de “Diario de Suplementos Dietéticos.” Beber 3 tazas de té verde al día durante cuatro semanas redujo significativamente la presión arterial en personas con diabetes tipo 2 que tenían presión arterial ligeramente alta, según el estudio. “Archives of Internal Medicine” publicó un estudio en 2004 que encuentra regularmente beber té verde u oolong cortó el riesgo de hipertensión en un 46 por ciento a 65 por ciento.

Consejos para controlar la presión arterial La presión arterial alta tiene factores de riesgo modificables, lo que significa que puede prevenir o controlar la hipertensión mediante la implementación de los cambios de estilo de vida. Reducir su peso mediante una alimentación sana y el ejercicio si usted es actualmente sobrepeso. Obtener al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días de la semana. Reducir el consumo de alcohol y reducir la cantidad de sal en su dieta. El plan de alimentación DASH se utiliza comúnmente para tratar o prevenir la hipertensión arterial. Es una dieta baja en sodio que es baja en grasas saturadas y rica en frutas y verduras.