Los riesgos de tomar demasiado calcio durante el embarazo

los riesgos de tomar demasiado calcio durante el embarazo

Cantidades inadecuadas de calcio durante el embarazo puede ser perjudicial para usted y para el bebé, pero el exceso de calcio también puede conducir a graves consecuencias. La Junta de Alimentos y Nutrición de la Academia Nacional recomienda un nivel máximo de consumo de tolerancia, o UL, de 3.000 mg para las mujeres embarazadas 18 y por debajo de edades y 2.500 mg para los 19 y superiores. La exposición a cantidades de calcio que van más allá de éstos puede alterar la absorción de otros minerales, empeorar los síntomas normales del embarazo y causar efectos a largo plazo sobre su cuerpo y el bebé. La deficiencia de Minerales Mientras que el exceso de vitamina D induce un aumento innecesario de la ingesta de calcio, una sobredosis de calcio podría dificultar la cantidad de hierro y zinc siendo absorbida por el cuerpo. Se requieren mayoría de las embarazadas a tomar suplementos de hierro y zinc adicionales, porque ambos son esenciales para la formación del bebé. El hierro es necesario en el aumento de la producción de glóbulos rojos y el transporte adecuado de oxígeno para el feto y la placenta. El zinc es esencial para la fertilidad y el crecimiento sano de las uñas, el pelo, la piel y los ojos del bebé. Sin embargo, otros estudios sobre la interferencia del calcio con la absorción de hierro y zinc todavía necesitan ser realizados para establecer plenamente cómo gravemente calcio causa esta deficiencia en hierro y zinc.

El estreñimiento severo El estreñimiento es a menudo experimentan las mujeres embarazadas ya que las hormonas del embarazo pueden causar que los músculos intestinales para relajarse y retrasan la transformación de los alimentos en su cuerpo. En consecuencia, una sobredosis de calcio puede empeorar el estreñimiento porque el carbonato de calcio puede reducir la frecuencia de las deposiciones, la disminución de la necesidad de defecar. Por otra parte, el carbonato de calcio interfiere con las funciones gastrointestinales que conducen a la formación de gases o hinchazón.

Cálculos renales El calcio puede ser consumido de forma natural a través de yogur, sardinas, queso e incluso tofu. Una porción de uno de estos contribuye una cantidad mínima a la ingesta de calcio. Es más importante estar pendiente de las cantidades que vienen en forma de lácteos enriquecidos, vitaminas y suplementos. De acuerdo con un estudio llevado a cabo en abril de 1997 por el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard, las mujeres que toman en cantidades superfluas de suplementos de calcio pueden aumentar el riesgo de cálculos renales, que están hechas de oxalato de calcio. calcio de la dieta, por otra parte, demostró tener el efecto contrario. Este y otros estudios similares en realidad han allanado el camino para las normas UL que se establezcan.

Otros efectos del calcio-Sobredosis Una sobredosis de suplementos de calcio puede hacer que ciertas condiciones médicas peor, como la diarrea, problemas gastrointestinales, condiciones del corazón y enfermedad renal. Además, se puede minimizar la absorción de bifosfonatos que tratan la osteoporosis, las clases de fluoroquinolona y de tetraciclina de antibióticos, levothyroxines que tratar el hipotiroidismo, la fenitoína anticonvulsivo, y disódico tiludronato que trata la enfermedad de Paget.