Yodo en huevos

yodo en huevos

El yodo es un mineral que es esencial para la función de la tiroides, que regula una amplia gama de procesos corporales, incluyendo metabolismo de los alimentos y el control de peso resultante, la regulación de los latidos del corazón y la función bioquímica de las enzimas en el cuerpo. El yodo está presente en una amplia variedad de alimentos, incluyendo huevos. Una Contribución Eggy El yodo es un mineral traza, lo que significa que sólo se necesita en pequeñas cantidades. La ingesta diaria recomendada para los hombres y mujeres adultos es de 150 microgramos. La cantidad aumenta a 220 microgramos para las mujeres embarazadas y 290 microgramos para las mujeres lactantes. Dos huevos grandes proporcionan 48 microgramos de yodo, o 32 por ciento del valor diario para los adultos.