Las Ventajas y desventajas de los suplementos de calcio líquido

las ventajas y desventajas de los suplementos de calcio líquidos

MoreTener suficiente calcio en su cuerpo es fundamental para la buena salud de los huesos. adecuada de calcio no sólo reduce el riesgo de osteoporosis, sino que también ayuda a mantener su sistema nervioso central, los vasos sanguíneos y los músculos que trabajan de manera óptima. El Dietary Guidelines for Americans 2010 estado que algunos grupos, especialmente las mujeres y las niñas, no reciben suficiente calcio en sus dietas. Por estas razones, muchos recurren a los suplementos de calcio. suplementos de calcio líquidos han aumentado en popularidad como una forma alternativa del mineral, pero tienen sus desventajas, también. Siempre hable con su médico acerca de comenzar un régimen de calcio. Es posible que tenga ajustes adicionales para hacer con su dieta y otros medicamentos si usted quiere tomar calcio extra. Además, elegir los suplementos de calcio con la abreviatura USP, por US Pharmacopeia, o CL, para ConsumerLab. com. Absorción Una ventaja de tomar un suplemento de calcio líquido es que esta forma ayuda a la absorción. Ya está descompone cuando entra en su estómago, haciendo su transición hacia el torrente sanguíneo algo más fácil que las píldoras y formas en polvo que tienen que disolver primero. Además, algunas tabletas de calcio pueden ser grandes y difíciles de tragar. Una fórmula líquida va hacia abajo fácilmente.

Tolerancia Algunas personas que toman suplementos de calcio pueden experimentar efectos secundarios no deseados, como el gas o estreñimiento. Generalmente, los médicos recomiendan tomar suplementos de calcio en forma de píldora con líquidos adicionales para resolver este problema, pero con un suplemento de calcio líquido, se pueden evitar estos efectos secundarios por completo – siempre y cuando no toma demasiado a la vez. Los Institutos Nacionales de Salud de Osteoporosis y Enfermedades Óseas afirma que 500 miligramos de una sentada es mejor para la absorción. Hable con su médico antes de aumentar su calcio.

Gasto y Portabilidad suplementos de calcio líquido puede ser un poco más caro que la forma de píldora. De acuerdo con los informes del consumidor, la forma de la píldora de suplementos de calcio, carbonato de calcio, generalmente tiene el porcentaje más alto de calcio y generalmente cuesta menos que otras formas de suplementos de calcio. Además, dado que la mayoría de los adultos necesitan entre 1.000 y 1.200 miligramos al día, y los suplementos sólo deben tomarse en dosis de 500 miligramos, es necesario tomar suplementos de calcio al menos dos veces al día. Si usted es como muchas personas, es posible que desee la comodidad de viajar con sus suplementos, suplementos de calcio y líquidos son envasados ​​para la portabilidad, como las píldoras.

Efectos secundarios Como suplemento, siempre existe el riesgo de tomar demasiado calcio líquido y experimentar efectos adversos para la salud. Además, el calcio líquido no le salva de los efectos secundarios inherentes a la ingesta de calcio adicional. Por ejemplo, los informes de MedlinePlus que los suplementos de calcio pueden cambiar la forma en que el cuerpo absorbe ciertos medicamentos, incluyendo antibióticos como la tetraciclina. También puede interferir con cualquiera de los suplementos de hierro puede tomar. Por otra parte, tomar cantidades excesivas de calcio con el tiempo aumenta el riesgo de cálculos renales en algunas personas.