¿Está bien para comer claras de huevo cocidas durante el embarazo?

¿está bien para comer claras de huevo cocidas durante el embarazo?

Hay muchos cuentos de viejas sobre lo que debe o no debe comer una mujer embarazada. La advertencia contra los huevos, sin embargo, no deja de tener mérito. Mientras que los huevos son, en su mayor parte, muy seguros para su consumo, que son conocidos por llevar bacterias tales como Listeria y Salmonella. Durante el embarazo, los cambios del sistema inmunológico para acomodar al bebé, haciéndolo más susceptible a las enfermedades. No es necesario cortar los huevos por completo, pero educarse y utilizar un poco de precaución y el sentido común para disfrutar de los beneficios saludables de los huevos. Yema vs Blanco Si bien es cierto que las bacterias tienden a crecer en la yema de huevo, esto no significa que el blanco es completamente seguro. Algunas bacterias, como Salmonella, en realidad puede crecer en la clara de huevo. El consumo de alimentos infectados con Salmonella puede causar diarrea, vómitos, fiebre y dolor de estómago que dura varios días. También hay preocupaciones en torno a las fluoroquinolonas, uno de los antibióticos más comunes usados ​​para tratar la infección por Salmonella, que está vinculada a defectos de nacimiento. La mejor manera de matar las bacterias es por el calor. Siempre cocine el huevo completo.

Pre-hechos huevos No estás completamente seguro, incluso si usted ha limitado a sí mismo a comer claras de huevo única completamente cocidos. Restaurante y almacenar los alimentos a medida, tales como ensaladas de huevo, sándwiches y salsa holandesa, pueden contener una bacteria llamada Listeria, que es particularmente peligrosa para las mujeres embarazadas. La listeriosis puede causar aborto involuntario, parto prematuro e incluso la muerte de un bebé recién nacido. El Departamento de Agricultura de los Estados sacia aconseja a las mujeres embarazadas no comer ensaladas comprados en la tienda, incluso si están hechos solamente con claras de huevo.

Pasturized huevos Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de productos lácteos no pasteurizados en general. Esta regla se aplica a los huevos y productos de huevo. Según la Ley de Inspección de Productos de Huevo 1970, se requiere que todos los productos de huevo, incluyendo mezclas para tortitas y mayonesa, distribuidos en los EE. UU. utilizar huevos pasteurizados. Si viaja al extranjero, recuerde revisar la etiqueta de los productos de huevos para asegurarse de que están hechos con ingredientes pasteurizados.

Manipulación segura de alimentos Compre siempre huevos y las claras de huevo en la sección refrigerada de la tienda. Mantenga los huevos refrigerados en el refrigerador después de volver a casa. Lávese las manos y cocinar los huevos a fondo. Los huevos son generalmente buenos para cuatro a cinco semanas después de la fecha de envasado. comprobar siempre el olor, color y consistencia de la clara de huevo. Descartarla si aparece verde o rosa.