¿Por qué no puede comer frutas en la mañana?

¿por qué no puede comer frutas en la mañana?

MoreLa fruta puede ser un elemento básico de un desayuno saludable, sin embargo, comer frutas en la mañana puede no ser beneficioso para las personas con ciertos tipos de condiciones médicas. Las personas diagnosticadas con prediabetes o diabetes tienen niveles de azúcar en sangre en ayunas superiores a lo normal en la mañana. Frutas altos en carbohidratos empujarán esos niveles de azúcar en sangre más alto. Las personas que tienen estómagos sensibles a los ácidos de los alimentos también pueden querer evitar comer frutas muy ácidas en la mañana. La prediabetes Una persona es diagnosticada con pre-diabetes o intolerancia a la glucosa, si su nivel de azúcar en la sangre está en el rango de 100 a 125 mg / dl en la mañana antes del desayuno. Un diagnóstico de prediabetes puede servir como una advertencia para cambiar a una dieta saludable. Sin embargo, no prediabéticos pueden administrar medicamentos en este punto para reducir sus niveles de azúcar en la sangre, y las frutas con alto contenido de hidratos de carbono puede empujar sus niveles de azúcar en la sangre después de desayuno muy alta.

Los diabéticos Una persona es diagnosticada como diabética, cuando su nivel de azúcar en sangre en ayunas es de 126 mg / dL o más. Muchos diabéticos experimentan lo que se conoce como el “fenómeno del alba”, en el que las hormonas se liberan en el torrente sanguíneo para estimular el hígado para liberar glucosa 04 a. m.-08 a. m. El cuerpo de un diabético no produce suficiente insulina o no puede utilizar la insulina adecuadamente para mantener el glucosa bajo control, lo que resulta en niveles de azúcar en la sangre por la mañana. frutas con alto contenido de hidratos de carbono empujarán estos niveles de azúcar en la sangre, incluso aún más alto.

Las frutas que se deben evitar Cualquier fruta alta en hidratos de carbono va a elevar los niveles de azúcar en la sangre por la mañana. Los zumos de fruta también son ricos en hidratos de carbono y no contienen el beneficio de la fibra, que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre. También pueden no ser 100 por ciento jugo de fruta y pueden tener una gran cantidad de azúcar añadido a ellos. frutos secos y frutas enlatadas en jarabe de maíz de alta fructosa también serán más altos en carbohidratos que la fruta fresca.

La alta acidez El estómago de una persona es por lo general completamente vacío por la mañana cuando se despierta. Si su estómago se irrita con facilidad por los alimentos con alto contenido ácido, comer algunas frutas con el estómago vacío puede ser bastante doloroso. frutas altas en ácido incluyen naranjas, limones, limas, carambola o carambola, el tamarindo y el pomelo. Algunas bayas también pueden ser altos en ácido y causar problemas de estómago cuando se consumen, ya sea solo o con otros alimentos en la mañana para el desayuno.

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