¿Qué hace en ayunas hacer para su sistema?

¿qué hace en ayunas hacer para su sistema?

MoreEl ayuno es un tipo de terapia metabólica que utiliza una combinación de dietas, enzimas y suplementos nutricionales para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. En ayunas, se abstengan voluntariamente de consumir algunos o todos los alimentos y líquidos. Durante un ayuno, el sistema digestivo de su cuerpo experimenta varios cambios, ya que tiene que depender de la energía almacenada para proporcionar combustible para las necesidades del cuerpo. Los tipos de cambios que su cuerpo experimenta está determinada por la longitud y el tipo de ayuno que emprendan. Antes de hacer un ayuno de cualquier tipo, consulte con un médico para asegurarse de que es seguro para que lo haga. Longitud de ayunos La duración de su rápida determinará el número de etapas de ayuno que pasas. Incluso un corto ayuno, el cual, según la Sociedad Americana del Cáncer es de entre uno a cinco días, se llevará a través de la primera etapa de ayuno donde su cuerpo utiliza el glucógeno almacenado. Este es el caso para el agua, zumo y ayunos secos, siendo este último un rápido donde no hay comida o líquido se consume para la totalidad del ayuno. La segunda etapa, que se centra en el uso de grasas como fuente de energía, sólo se produce con ayunos que son tres días o más para que los ayunos de agua, y cuatro días o más para los ayunos.

El primer par de días Durante las primeras etapas de cualquier rápido, su cuerpo hace uso de la glucógeno disponible en su última comida, para proporcionar energía para su cuerpo. De acuerdo con Ralph Cinque, doctor en medicina quiropráctica por escrito de la Sociedad Internacional de la Higiene Natural, el cuerpo progresa a través de la fase gastrointestinal plazo de seis horas en un secado rápido o agua. Después de esto, se mueve a la fase de la glucogenolisis. En un jugo rápido, ya que todavía está ingiriendo los nutrientes, su cuerpo necesita más tiempo para pasar a la fase glucogenolisis, donde el glucógeno almacenado en el hígado se utiliza para alimentar su cuerpo. Glucogenolisis puede durar dos días en un ayuno de agua, y más de tres a cuatro días en un jugo rápido.

En a la cetosis Según la Sociedad Internacional de la Higiene Natural, una vez que las reservas de glucógeno del cuerpo se han agotado, el cuerpo comienza a descomponer las grasas almacenadas para proporcionar energía para el cerebro en un proceso llamado cetosis, la segunda etapa de ayuno. La cetosis más generalmente comienza en el tercer día de un ayuno de agua, y entre cuatro y siete días en un jugo rápido. Durante la cetosis, el cuerpo también comienza a utilizar un menor número de proteínas como fuente de energía, y sólo 20 gramos de proteína se utilizan cada día si su rápida entra en su segunda semana, por debajo de 75 gramos por día. Mientras que la quema de grasa es ideal para aquellos que buscan perder peso de una forma rápida, si usted es obeso o con sobrepeso, es necesario tener cuidado de que no se utilicen los recursos de proteínas no esenciales de su cuerpo, que puede conducir a debilidad grave después de un largo rápido, incluyendo el posible daño al músculo cardiaco.

El proceso de desintoxicación El ayuno puede ser una manera de estimular su cuerpo para desintoxicar, deshacerse de las toxinas que se han acumulado debido a los procesos metabólicos, así como la exposición a los productos químicos, contaminantes y medicamentos. Aunque hay poca evidencia que respalda los métodos de desintoxicación científicas, incluyendo el ayuno, la Sociedad Americana del Cáncer afirma que muchos practicantes afirman que ayuda a reducir el acné, alergias y dolores de cabeza, así como ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El Dr. Ben Kim, un quiropráctico canadiense y acupunturista, afirma que el ayuno puede ayudar a mejorar los niveles de energía y la calidad del sueño, y reducir la ansiedad y la tensión.

La pérdida de peso y la salud digestiva Además de la desintoxicación, pérdida de peso es una de las razones más comunes para ir de una forma rápida. Debido a la ingesta de calorías reducidas, muchas personas experimentan pérdida rápida de peso, mientras que en una forma rápida, perder entre 2 a 3 libras durante los primeros días, y luego más o menos la mitad de una libra al día después de la carrera inicial. El peso promedio perdido es 1 libra por día de ayuno. El ayuno también le da tiempo al sistema digestivo para descansar, que puede conducir a trastornos digestivos reducidas o curados, y un sistema digestivo más fuerte. También puede ayudarle a alcanzar la regularidad en las evacuaciones intestinales como su sistema ha tenido un descanso y se limpia de toxinas.