La cafeína hace liberar endorfinas?

la cafeína hace liberar endorfinas?

A menudo se refiere como analgésicos del cuerpo, las endorfinas son compuestos que interactúan con los receptores de opiáceos en el cerebro, estimulando un efecto relajante y aumentar su tolerancia al dolor. Mientras que la cafeína tiene un efecto marcado sobre la hipófisis y las glándulas suprarrenales, así como el sistema nervioso central, su relación con las endorfinas es algo más complicado. El efecto de la cafeína Según el sitio web Diario de Jóvenes Investigadores, imita cafeína la estructura química de ciertos neurotransmisores llamado adenosina. Estas moléculas, que son los principales responsables de crear sensaciones de somnolencia, se obstruyen por la cafeína y se vean afectados en su tarea de cerrar el cuerpo durante el sueño. Mientras que en el cerebro, la cafeína acelera la velocidad a la que las neuronas fuego, induciendo un estado de lucha o huida en la glándula pituitaria, que a su vez estimula el sistema nervioso simpático por la liberación de adrenalina. Como resultado de este proceso, algunas personas sienten un impulso en el estado de alerta y estado de ánimo, que a menudo se asocia con la liberación de endorfinas.

Las endorfinas Como la adrenalina, endorfinas también son producidas por las glándulas pituitaria y el hipotálamo, y se hacen circular a través del cuerpo. La Oficina de McGill para la Ciencia y la página web de la Sociedad llama a estas moléculas de morfina endógena debido a sus propiedades de alivio del dolor. Como endorfinas se convierten en libertad, un gran número de receptores nerviosos se unen a ellos como si fueran los opiáceos, lo que resulta en un aumento de su umbral de dolor. El ejercicio, la acupuntura y la relación sexual se han relacionado consistentemente con mayores niveles de endorfinas.

La cafeína y endorfinas Un estudio realizado por Michael Alan Arnold, Ph. D. et al., publicado en “Ciencias de la Vida” en 1982 encontró que la cafeína creó una liberación de endorfinas parcial mediante la estimulación de los niveles de beta-endorfina en la sangre, pero no en el líquido cefalorraquídeo. En otras palabras, la cafeína causó una liberación inmediata y sostenida de endorfinas en la sangre, pero no en los tejidos nerviosos o grupos afectados por el fluido cerebroespinal. Como resultado, se ha sugerido que, si bien la cafeína en sí exime ciertas endorfinas en el cuerpo, las sensaciones agradables y estados de ánimo asociados con los productos con cafeína como el chocolate y el café también pueden contribuir a la liberación de endorfinas.

Salud y seguridad Aunque la mayoría de los adultos sanos pueden consumir cafeína en cantidades de 200 a 300 miligramos al día, o de 2 a 3 tazas de café, el consumo excesivo de cafeína puede conducir a síntomas como nerviosismo, náuseas, mareos, deshidratación, malestar estomacal, temblores musculares e irritabilidad. la dependencia de la cafeína puede ocurrir en dosis de tan sólo 100 miligramos al día, y puede experimentar síntomas de abstinencia si deja o alterar su consumo de cafeína. Hable con su médico acerca de los límites de seguridad de la ingesta de cafeína de su cuerpo.