Ejercicios lóbulo frontal Mejorando

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MorePensando, control de la conducta y la emoción, la planificación y la creatividad son todas las funciones reguladas por el lóbulo frontal del cerebro. Estas funciones se activan y pueden fortalecerse cuando haces ejercicios como el ballet, taekwondo, tenis de mesa y Zumba – ejercicios que utilizan el lóbulo frontal. Por ejemplo, el taekwondo mejora el control de la conducta y las emociones. Se aprende a mantener la calma mientras realiza movimientos precisos durante la experiencia estresante natural de la lucha. Ballet Estimula la conciencia Ballet fortalece la función de la conciencia del lóbulo frontal, al exigir el pensamiento complejo. Los bailarines de ballet deben aprender y recordar complicada coreografía, mientras que la dirección de sus músculos para realizar movimientos difíciles exactamente en el momento adecuado y el tempo. El ballet es un ejercicio estimulante mental que se expande y fortalece las vías neurológicas en el cerebro, según el director artístico ámbar Shriver en un artículo para mi día de Salud Mental. En otras palabras, las conexiones entre el lóbulo frontal y las demás regiones del cerebro se incrementan cuando usted usa su mente para controlar su cuerpo.

Taekwondo Toma el Control La antigua forma, coreano, arte marcial Taekwondo consiste en movimientos disciplinados mental de lucha de las manos y los pies – patadas y puñetazos. Este ejercicio fortalece el lóbulo frontal mediante la enseñanza de autocontrol mental, emocional y conductual. técnicas de respiración Taekwondo y entrenamiento físico intenso fortalecer las áreas de control emocional y físico del lóbulo frontal. La experiencia de defenderse a sí mismo en una situación de ataque mejora su capacidad para mantener la calma y actuar apropiadamente bajo presión.

La planificación de ping-pong Ping-pong o tenis de mesa, es un deporte de raqueta entre dos jugadores. Puede parecer fácil, pero se requieren habilidades mentales rápidos con el fin de ganar. Usted debe decidir rápidamente y constantemente dónde y cómo va a devolver la pelota para que la mayor dificultad para su oponente. Esto mejora la función de planificación y toma de decisiones del lóbulo frontal. Su poder para enfocar y concentrarse también se ve reforzada por jugar al ping pong ya que debe vigilar continuamente la posición de su adversario y el balón.

Zumba mejora la creatividad Zumba mejora la función de la creatividad del lóbulo frontal, ya que le da la libertad para desarrollar, planificar y coreografiar sus propios movimientos. Esta alta energía, con sede en América Latina, de todo el cuerpo, entrenamiento de la danza también estimula su mente mediante la enseñanza de nuevos pasos de baile, la coreografía y la forma de coordinar su cuerpo a la música. Un beneficio adicional de Zumba es su poder para quemar calorías significativas al tiempo que mejora su salud cardiovascular. Más de 12 millones de personas en 125 países han experimentado los beneficios físicos y mentales de Zumba.