Efecto de yodo en la absorción de calcio

efecto de yodo en la absorción de calcio

El yodo es un oligoelemento presente de forma natural en las algas marinas, productos lácteos, mariscos y algunas frutas y verduras. Este nutriente esencial se puede añadir a los alimentos en forma de sales yodadas y está disponible como un suplemento dietético. Todas las células del cuerpo necesitan yodo para funcionar correctamente. Las glándulas tales como la glándula tiroides y glándulas suprarrenales necesitan el yodo para producir y liberar hormonas. Sin embargo, ciertos minerales – incluyendo calcio – pueden afectar a los niveles de yodo en el cuerpo. El metabolismo del calcio Una de las muchas funciones de una glándula tiroides sana es producir una hormona conocida como la calcitonina, que trabaja para reducir los niveles de calcio en la sangre. Las ayudas de la hormona en el metabolismo del calcio por el mantenimiento de niveles adecuados de calcio en el cuerpo para prevenir el desarrollo de cualquiera de hipocalcemia o hipercalcemia – niveles bajos o elevados de calcio en la sangre. Si no se trata, la hipercalcemia puede tener consecuencias graves para la salud, incluyendo alteraciones del ritmo cardiaco, daño renal u osteoporosis. Aunque el cuerpo necesita calcio para fortalecer los huesos, este mineral en la dieta también juega un papel en ayudar al corazón, los músculos y el sistema nervioso funcione.

Recomendaciones dietéticas La ingesta dietética recomendada de yodo para adultos sanos mayores de 19 años de edad es de 150 mcg al día. Las mujeres embarazadas necesitan 220 mcg al día – las mujeres lactantes 290 mcg, de acuerdo con los estándares desarrollados por el Instituto de Food and Nutrition Board de Medicina. El requerimiento de calcio para los hombres y mujeres adultos entre las edades de 19 y 50 años es de 1.000 mg al día. Las mujeres de 51 años en adelante necesitan 1.200 mg. Los hombres mayores de 70 años necesitan una mayor ingesta de calcio también. Hable con su médico antes de tomar suplementos de calcio o yodo. Algunos nutrientes interactúan entre sí o con ciertos tipos de medicamentos.

bociógenos Bociógenos son sustancias que suprimen la función tiroidea mediante el bloqueo de la captación de yodo. Esta acción puede dar lugar a hipotiroidismo o el agrandamiento de la glándula tiroides. Calcio, magnesio, flúor y manganeso son minerales que pueden interferir con la absorción del cuerpo de yodo. Las verduras crudas como la col, el brócoli, la col rizada, coliflor, coles de Bruselas, la mostaza y las habas son algunos de los alimentos en los que están presentes goitrógenos. En el caso de los alimentos de origen vegetal, por lo general Bociógenos vuelven inactivas cuando se cocinan los vegetales.

medicamentos para la tiroides El calcio puede interferir con la capacidad del cuerpo para absorber las hormonas tiroideas sintéticas que los médicos prescriben para tratar el hipotiroidismo – bajo la tiroides activa o bajo. Tomar suplementos de calcio o jugos fortificados con calcio tres o cuatro horas antes o después de tomar medicamentos para la tiroides. Evitar tomar medicamentos de tiroides con los alimentos que se unen al yodo menoscabo de la función tiroidea.