Calorías quemadas en la natación contra de Aqua jogging

calorías quemadas en la natación contra de aqua jogging

MoreLa natación y el jogging acuático son opciones viables si usted está buscando ejercicios que son fáciles en las articulaciones. Natación, ya sea que esté haciendo largos o de formación de ocio para un golpe competencia, tales como espalda, braza, mariposa o estilo libre, requiere más experiencia que aqua aeróbicos, como correr aqua, y se quema más calorías por hora también. La natación competitiva Los cuatro tiempos utilizados en la natación de competición – espalda, braza, mariposa y estilo libre – queman más calorías que los trazos no competencia como el de costado. De los cuatro golpes de competencia, mariposa quema más calorías. El promedio nadador 135 libras quema 649 calorías por hora haciendo esto derrame cerebral, en comparación con 413 calorías a la hora de hacer la espalda. Cuanto más peso, más se va a quemar. Un nadador 205 libras quema 1.024 calorías por hora hacer de la mariposa y 651 calorías por hora con la espalda.

Natación no competitivo Su cuerpo quema cientos de calorías una hora nadar incluso si no está entrenando para la competencia, ya sea que esté haciendo uno de los cuatro estilos de competición, aunque a un ritmo más lento, o la realización de otro ataque como el de costado. Una natación individuo de 135 libras pausado vueltas de estilo libre quema aproximadamente 413 calorías por hora. Una persona del mismo peso natación casualmente, sin hacer un trazo específico, quema alrededor de 354 calorías por hora. Un nadador 135 libras quema aproximadamente 472 calorías por hora haciendo la carrera lateral.

Correr aqua Aqua correr se realiza mediante movimientos en el agua. Su cuerpo está en posición vertical, con el pecho, el torso y la parte inferior del cuerpo bajo el agua y los hombros, el cuello y la cabeza fuera de él. Algunos corredores aqua eligen usar un cinturón de flotación alrededor de la cintura, pero esto no es necesario. Las piernas hagan un movimiento que activa bajo la superficie. Para evitar tocar el fondo de la piscina, que puede interrumpir el movimiento de jogging, debe hacerse en aguas más profundas. Los brazos se mantienen ya sea fija o se mueven en un movimiento de avance lento. Una persona de 135 libras quema 472 calorías en una hora de jogging acuático y un individuo 205 libras quema 745.

Agua pisando Pisando acciones de agua muchas similitudes con jogging acuático. Si bien no se use un cinturón de flotación, su cuerpo va a estar en la misma posición vertical, con sólo los hombros, el cuello y la cabeza fuera del agua. Brazos se mueven en un movimiento, la apertura de remar a continuación, cierre a la altura del pecho a lo largo de la superficie del agua, mientras que las piernas pueden hacer patada de pecho, patada de delfín, patada agitada, patada batidora o un saque de tijeras. El promedio nadador 135 libras quema 236 calorías por hora flotando en el agua a un ritmo pausado, al tiempo que aumenta la intensidad a un ritmo más rápido quema alrededor de 590 calorías por hora.

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