¿Puede una persona toma demasiado biotina?

¿puede una persona toma demasiado biotina?

MoreLa biotina es un miembro de la familia de la vitamina B, lo que significa que su cuerpo no lo produce, por lo que debe obtener de su dieta diaria. A pesar de que sólo se encuentra en pequeñas cantidades de ciertos alimentos, su cuerpo no requiere grandes cantidades. Sin embargo, una deficiencia de biotina puede causar diversos síntomas. Aunque siempre hay que consultar con su médico antes de tomar biotina o cualquier otro suplemento, se han reportado pocos efectos secundarios resultantes de la suplementación con biotina – incluso con grandes dosis. Dosis Nivel Superior La dosis recomendada para la biotina para efectos terapéuticos pueden estar en cualquier parte de 30 a 100 microgramos por día para adultos y adolescentes, de acuerdo con MayoClinic. com; sin embargo, no se han reportado efectos secundarios adversos para la toma de las dosis de biotina de hasta 10 mg por día. Por esta razón, el Instituto de Medicina no identificó a un nivel máximo tolerable para la toma de biotina. Sin embargo, si usted experimenta efectos secundarios que usted piensa que puede estar relacionado con tomar biotina, que informe a su médico.

Exceso Debido a que la biotina es una vitamina soluble en agua, su cuerpo no almacena el exceso que se acumula en su sistema. Esto significa que si usted toma más de lo que necesita biotina a través de la suplementación, su cuerpo es probable que suelte la biotina extra en su orina.

Deficiencia Es posible que desee tomar más biotina que las dosis recomendadas si experimenta síntomas relacionados con una deficiencia de biotina. Los síntomas de deficiencia de biotina incluyen pérdida del cabello y el desarrollo de una erupción roja alrededor de los ojos, nariz, boca y / o genitales. Esta erupción es característico de una deficiencia de biotina, junto con una distribución usual de grasa en la cara. También puede experimentar fatiga inexplicable, alucinaciones y entumecimiento en los brazos y las piernas.

La deficiencia de biotinidasa Un trastorno llamado deficiencia de biotinidasa genética puede hacer necesario tomar grandes dosis de biotina de la que es normalmente recomendada. Esta condición afecta a la absorción de biotina en sus intestinos y mantiene su cuerpo de utilizar la biotina se encuentra en fuentes de proteína dietéticos como huevos, carne de cerdo, salmón y el hígado. En este caso, las altas dosis de biotina – en cualquier lugar de 40 a 100 mg de biotina por día – Se recomienda, de acuerdo con el Instituto Linus Pauling.

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