Me siento mal después de comer azúcar

me siento mal después de comer azúcar

El estadounidense promedio consume 56 libras de azúcar por año, escribió David DiSalvo, en el artículo de Forbes. com “¿Qué comer demasiado azúcar hace a su cerebro.” Eso equivale a unos 27,5 cucharaditas de azúcar al día – o 440 calorías. Todo esto significa que tiene el azúcar menos espacio para los alimentos saludables que proporcionan una nutrición sólida, como verduras, frutas, proteínas y granos enteros. La sobrecarga de azúcar también puede evitar que se sienta lo mejor posible. Los efectos negativos pueden ser inmediatos o de largo plazo. Los problemas de procesamiento

Pediatric specialist Dr. Robert Lustig, has called sugar toxic because of the effects it can have on your body. When you consume refined sugar, a combination of fructose and glucose, your liver must work harder than it does when you consume a starch, which consists of glucose alone. Liquid forms of sugar hit your system even more quickly than solid foods, especially whole natural foods such as fruit. If you’re overloading your system with high doses of sugar, your liver coverts a lot of the calories to fat. Over time, this leads to a condition called insulin resistance in which your body inefficiently burns calories and stores too high a proportion as fat, causing weight gain and possibly putting you at risk of type 2 diabetes and cancer. Carrying too much weight and being in a constant state of inflammation because of consuming too much sugar will certainly make you feel poorly.

Crash and Burn El azúcar le proporciona un aumento instantáneo de la energía, pero no es de larga duración. Una vez que su azúcar en la sangre sobretensiones para responder a la afluencia de azúcar y su metabolismo quema a través de él, el sistema se bloquea y se acaba arrastrando. altas y bajas extremas experimentadas después de comer azúcar puede ser señal de una sensibilidad azúcar o un estado prediabético, por lo que es importante mencionar estos síntomas a su médico.

Fry cerebro El exceso de azúcar afecta a su cerebro, así como su cuerpo. Una dieta alta en azúcar hace que su cerebro para producir menos de una sustancia química cerebral llamada factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF, que ayuda con la formación de la memoria y el aprendizaje. Si se siente niebla se dirigió después de comer azúcar, que puede estar experimentando el efecto de los niveles disminuidos de BDNF.

Just Can not Get Enough Usted puede sentirse mal después de comer azúcar porque sus sensores plenitud se deterioran. Como resultado, usted puede terminar comiendo más de lo que su cuerpo necesita y luego sentirse incómodamente lleno y lento. Un estudio publicado en una edición de 2010 de “péptidos” encontró que el consumo crónico de azúcar amortigua las señales en su cuerpo que indican la saciedad y que lleva a comer en exceso.