El cromo se utiliza como un supresor del apetito

el cromo se utiliza como un supresor del apetito

Anuncios de picolinato de cromo a menudo afirman que ayuda a reducir el apetito y ayuda en la pérdida de peso. Es comúnmente usado en conjunción con los programas de pérdida de peso para reducir la ansiedad y ayudar a personas que hacen dieta se adhieren a un régimen de restricción calórica. Alguna evidencia sugiere que el cromo puede ayudar a reducir el apetito, lo que puede ayudar a perder peso, pero aún no está claro exactamente cómo funciona. Puede causar efectos secundarios, así que hable con su médico antes de usarlo. Lo que es El cromo es un mineral que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Los alimentos tales como carne, granos enteros, y ciertas frutas y verduras como el brócoli, patatas y uvas contienen cromo. Sin embargo, las cantidades en los alimentos son típicamente pequeños – menos de 2 microgramos por porción. Si bien no se ha establecido una cantidad diaria recomendada, de 25 a 35 microgramos para las mujeres y los hombres menores de 50 años se considera adecuada. El cromo ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos, grasas y proteínas, componentes de la dieta cruciales. También ayuda al cuerpo a usar la hormona insulina bajar el azúcar en sangre con eficacia.

Eficaz en la reducción del apetito El cromo se utiliza ya sea en la prescripción o over-the-counter forma como dirigido por un médico. Es común que permitirá en una dosis o en tres dosis divididas antes de las comidas diarias. Los investigadores encontraron evidencia clínica de que el picolinato de cromo reduce la ingesta de alimentos, el hambre y los antojos, informa un artículo publicado en la edición de octubre de 2008 de la revista Diabetes, Tecnología y Terapéutica. Sin embargo, la disminución de la sensación de hambre no resultó en la pérdida de peso significativa. Los autores revisaron un estudio que incluyó a 42 mujeres con sobrepeso con la falta de carbohidratos que tomaron picolinato de cromo durante ocho semanas. Se necesitan más estudios para evaluar el beneficio de cromo para la reducción del apetito.

Cómo funciona Los científicos aún tienen que llegar a una conclusión con respecto a cómo el cromo reduce el apetito, sin embargo, puede implicar su efecto sobre el azúcar en la sangre. Un estudio que involucró a los comedores compulsivos con sobrepeso informó que el cromo ayuda a regular la glucosa y redujo significativamente el azúcar en sangre en ayunas. El estudio fue publicado en la edición de julio 2013 de la revista Journal of Psychosomatic Research. Mantener estable el azúcar en la sangre juega un papel en staving antojos. Cuando el azúcar en la sangre está fuera de control, es más probable a tener hambre.

Toma precauciones El cromo se considera seguro, sin embargo, existen pocos informes de efectos adversos graves. Daño renal y hepático relacionado con la administración de suplementos de cromo han sido reportados. Además, el cromo puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que repasar los medicamentos que toma con su médico. Por ejemplo, los suplementos de cromo pueden interferir con la absorción de medicamentos para la tiroides y antiácidos, y pueden aumentar la eficacia de los medicamentos para la diabetes.