¿Puede una deficiencia de vitamina D hacer que una persona Cansado?

¿puede una deficiencia de vitamina d hacer que una persona cansado?

MoreLa deficiencia de vitamina D se está convirtiendo en un problema común y puede afectar a muchos estadounidenses sin su conocimiento. De acuerdo con un informe de 2009 en los “Archives of Internal Medicine”, hasta un 77 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de vitamina D. La deficiencia de vitamina D puede conducir a una variedad de síntomas que incluyen reblandecimiento de los huesos y un mayor riesgo de fracturas óseas, dolor musculoesquelético inexplicable, dolor en los huesos y la fatiga. Si usted está constantemente cansado o batalla con fatiga crónica, usted debe consultar con su médico y han puesto a prueba sus niveles de vitamina D. Vitamina D La vitamina D es un nutriente soluble en grasa. Se puede encontrar en los productos alimenticios limitados, tales como la vitamina leche fortificada y los pescados grasos como el salmón. La vitamina D también se hace por su cuerpo cuando usted está expuesto a los rayos ultravioleta B del sol. Con el reciente impulso para el uso protector solar y la prevención del cáncer de piel, que puede no estar recibiendo suficiente exposición al sol para hacer la vitamina D que su cuerpo necesita. Los Institutos Nacionales de Food and Nutrition Board de la Salud recomienda que los adultos entre las edades de 19 y 70 reciben al menos 600 unidades internacionales, o UI, de vitamina D al día, y los adultos mayores de 71 deberían recibir 800. Si los niveles sanguíneos caer por debajo de 30 nanomoles por litro, se le considera deficiencia de vitamina D.

La fatiga y el Síndrome de Fatiga Crónica La fatiga es algo más que simplemente estar cansado. Si se ha perdido en el sueño, es posible volver a sentir cansado, pero por lo general se ha resuelto mediante la adopción de una siesta. La fatiga es esta sensación de cansancio que no se alivia con un sueño. La fatiga puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, como una deficiencia de vitamina D. Síndrome de fatiga crónica se produce cuando los síntomas de fatiga severas duran más de seis meses y no pueden ser aportados a cualquier otra condición médica.

Investigación médica estudios de investigación médica han relacionado la deficiencia de vitamina D por el cansancio y la fatiga crónica. Un informe de 2010 presentado en el Congreso Europeo de Endocrinología encontró una relación entre la deficiencia de vitamina D y la fatiga crónica en pacientes con lesión cerebral traumática, con un 65 por ciento de los pacientes estudiados que muestra la deficiencia de vitamina D significativa. Un estudio de 2010 publicado en el “Scandinavian Journal of Primary Health Care” miró a la posible conexión entre la deficiencia de vitamina D y los pacientes con dolor musculoesquelético no específica, dolor de cabeza y fatiga. En cuanto a 572 pacientes, el 58 por ciento de los participantes eran deficientes en vitamina D. Se determinó que había una conexión y recomendó que los médicos ponen a prueba los niveles de vitamina D en los pacientes que presenten estos síntomas inexplicables.

Tratamiento Si usted está sufriendo de fatiga o cansancio crónico que no se explica por cualquier otra condición, consultar con su médico respecto a una posible deficiencia de vitamina D. Su médico llevará a cabo una prueba de sangre para evaluar su nivel de vitamina D; si los resultados muestran que son deficientes, comenzará un plan de tratamiento para bajar el nivel dentro de un rango óptimo. El tratamiento consiste en altas dosis de suplementos de vitamina D durante un promedio de ocho semanas. Sus niveles volverán a ser probados, y si usted todavía no está dentro del rango óptimo, el tratamiento continuará. Si su nivel está dentro del rango óptimo después del tratamiento, su médico puede aconsejarle que tome suplementos diarios de vitamina D para evitar la deficiencia de nuevo. Si la fatiga es la vitamina D relacionados-, sus síntomas deben mejorar una vez que sus niveles de vitamina D están regulados.