Lo que sucede a su cuerpo si usted tiene una gran cantidad de vitamina B?

lo que sucede a su cuerpo si usted tiene una gran cantidad de vitamina b?

MoreEl complejo de vitamina B es un grupo de ocho vitaminas individuales: tiamina, o B1; riboflavina, o B2; niacina, o B3; ácido pantoténico, o B5; piridoxina o B6; biotina, o B-7; ácido fólico o B9; y cobalamina o vitamina B12. Debido a que la mayoría de las personas reciben cantidades adecuadas de vitaminas del grupo B de su dieta, tomando un suplemento de vitamina B puede conducir a una sobredosis si no tiene una deficiencia. Sin embargo, lo que ocurre a su cuerpo cuando se tiene una gran cantidad de vitamina B depende del tipo de vitamina B que toma. Las vitaminas B, sin efectos adversos Según el Instituto de Medicina, algunas vitaminas del complejo B no tienen ningún riesgo de salud medibles en grandes dosis. Estos incluyen las vitaminas B1, B2, B5, B7, B9 y B12. La comunidad médica todavía pide prudencia al tomar estas vitaminas como suplementos porque se necesita más investigación para descartar por completo cualquier efecto.

La niacina En grandes dosis, la niacina, o vitamina B3, puede causar un latido del corazón rápido, irregular y enrojecimiento de la piel y el aumento de temperatura de la piel que se ve y se siente similar a una quemadura de sol. Tomar demasiado niacina también puede causar visión borrosa y náuseas. El Instituto de Medicina recomienda tomar no más de 35 mg de vitamina B3 por día.

vitamina B6 La vitamina B6 puede interrumpir la transmisión de señales nerviosas del cerebro a los músculos, especialmente los que controlan los brazos y las piernas y su respiración. Esto lleva a sensaciones de hormigueo en las manos y los pies, disminución del control muscular y la coordinación, dificultad para respirar y, en casos severos, la parálisis de los músculos afectados. Según el Instituto de Medicina, la dosis diaria recomendada de vitamina B6 es de 100 mg.

Complejo B píldoras del complejo B contienen los ocho de las vitaminas del complejo B. La mayoría de las píldoras de vitaminas del complejo B contienen 100 por ciento a 400 por ciento de su ingesta diaria necesaria de vitaminas B. Por esta razón, puede experimentar cualquiera de los síntomas de una sobredosis de niacina o vitamina B6, especialmente si usted está recibiendo suficiente cantidad de estas vitaminas de su dieta.

Tratamiento vitaminas del grupo B son solubles en agua, lo que significa que no se almacenan en su cuerpo y cualquier exceso es eliminado en la orina. Si tiene demasiada vitamina B, beber grandes cantidades de agua para hacer que salga de su sistema y revertir los efectos adversos.