Datos marrón plátano

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Antes de tirar a cabo un plátano porque se ha vuelto marrón y parece comer más allá de su mejor momento, considerar las posibles ventajas nutricionales que proporciona. Un plátano marrón tiene un mayor nivel de antioxidantes que los plátanos amarillos o verdes, inmaduras. También es más fácil de digerir para las personas con enfermedades digestivas, incluyendo intestino irritable y distensión abdominal funcional. La densidad de nutrientes Un plátano marrón, amarillo o verde son todos una buena fuente de potasio, vitamina B-6 y fibra. Como un plátano llega a la etapa marrón, su concentración de antioxidantes aumenta. Los antioxidantes son importantes para ayudar a proteger su cuerpo contra la inflamación que causa la enfermedad. A medida que los plátanos se vuelven marrones, algunos de los micronutrientes presentes sí atenúan. Almacenar los plátanos maduros en el refrigerador para reducir esta pérdida.

alto nivel de azúcar En plátanos marrones, el almidón resistente ha transformado casi completamente en azúcares simples. Cuando se come un plátano marrón, estás picos de azúcar en la sangre más rápidamente de lo que lo haría cuando se come una verde. por lo tanto se recomiendan los diabéticos de tipo 2 para evitar los plátanos de color marrón con manchas marrones o totalmente, que son principalmente azúcar. plátanos maduros menos son más saludables para las personas que están tratando de reducir el consumo de azúcar.

La digestión más fácil Debido a que un plátano marrón es el azúcar de la mayoría simple, es fácil de digerir. Las personas con colon irritable y otros trastornos digestivos pueden encontrar los plátanos marrones son más agradables a sus sistemas. Esté atento a los plátanos marrones que son demasiado allá de su prima. Si huele, es blando o muestra signos de fugas o moho, no es apto para comer.

Impacto del cáncer Un estudio japonés publicado en una edición de 2009 de la “Investigación de la Ciencia y Tecnología de Alimentos” determinó que las manchas marrones en los plátanos producen una sustancia llamada factor de necrosis tumoral, que se desglosa de células anormales – incluyendo las que causan cáncer. brown plátanos no pueden curar el cáncer, pero el consumo de ellos puede aumentar su función inmunológica.

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