Las granadas son buena para los niños?

las granadas son buena para los niños?

La granada es una fruta que a menudo se conoce como un “súper alimento”, gracias a su alto contenido de antioxidantes. Originalmente nativa de Irán, el fruto es similar en dimensiones a una naranja de tamaño mediano, pero tiene color rosado rojizo, piel curtida. Dentro de la granada son cientos de pequeños sacos translúcidos, que también se llaman las semillas, llenos de color rojo, o, a veces rosa, jugo. Estos sacos son la única parte comestible de la granada. Teniendo en cuenta las propiedades altamente saludables de una granada y bajas calorías, usted debe tratar de incluir la fruta en la dieta de su hijo. La mayoría de los niños serán atraídos por el color brillante de las semillas y disfrutar de su sabor agridulce. Nutrición Las granadas son ricas en vitaminas y minerales, particularmente las vitaminas C y E. Estos dos vitaminas son potentes antioxidantes que ayudan a expulsar a los radicales libres, moléculas de oxígeno inestables que atacan a los tejidos sanos, del cuerpo. La fruta también es alta en fibra, potasio, hierro y ácido fólico, una vitamina del complejo B soluble en agua.

beneficios El alto contenido nutricional en las granadas ofrece numerosos beneficios para la salud del consumidor. Los antioxidantes en las granadas pueden ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y dolencias, incluyendo enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la hipertensión arterial. Además, la vitamina B ácido fólico en las granadas ayuda al crecimiento saludable de las células rojas de la sangre y promueve la buena circulación de la sangre.

Usos Usted puede ofrecer semillas de granada a sus hijos en un número de maneras. Siembra las semillas sobre el yogur o en una ensalada, para darle más sabor o contracción. También puede hacer que el jugo de granada por aplastamiento de una taza o dos de las semillas en una licuadora, y luego colar el jugo resultante con una gasa. Pueden beber el jugo recta o puede incluirlo en un batido de frutas. También se les puede dar la semilla normal – en un bol con una cuchara. Los niños pequeños pueden disfrutar de comer las semillas, ya que las recogen de la fruta con los dedos. Sólo asegúrese de vestir de manera apropiada: manchas de jugo de granada.

La eliminación de las semillas La eliminación de las semillas de las granadas no tiene por qué ser una experiencia desordenada, frustrante. El Consejo de granada California recomienda cortar la corona fuera de la granada, cortando la fruta en secciones, a continuación, sumergiendo las secciones en un recipiente con agua. Con los dedos, rodar las semillas del interior carnoso. Recoger las semillas del agua con una espumadera o colador, y están listos para comer.