Los beneficios de la salsa de tomate

los beneficios de la salsa de tomate

El ketchup es un condimento común que se utiliza para todo, desde perros calientes a las patatas fritas. Mientras que usted puede ser que considere el beneficio más notable de la salsa de tomate que sea su capacidad para mejorar el sabor, la salsa de tomate proporciona una serie de otros beneficios, en su mayoría derivados de los tomates, que son un ingrediente principal en la salsa de tomate. Mientras que la salsa de tomate puede ser saludable, a menudo se utiliza para rematar los alimentos grasos tales como hamburguesas, por lo que considerar el valor nutricional de su comida completa. Bajo contenido de calorías El uso de la salsa de tomate para dar sabor a los alimentos puede ser beneficioso, ya que es baja en calorías. Una porción de 1 cucharada de salsa de tomate proporciona sólo 15 calorías, o menos del 1 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2.000. Esto es mucho menos calorías de otros condimentos proporcionan, tales como la mayonesa, que proporciona 100 calorías por porción de 1 cucharada. Si cambia de comer 2 cucharadas de mayonesa diaria a 2 cucharadas de salsa de tomate, se ahorraría 1.190 calorías por semana. Esto es suficiente para perder más de un tercio de una libra. Sin embargo, ver su tamaño de la porción al consumir la salsa de tomate – consumir más de una porción a la vez puede afectar negativamente a la pérdida de peso.

Bajo en grasas Ketchup contiene prácticamente nada de grasa, con menos de 0,1 gramos en cada porción de 1 cucharada. Esto también hace que sea libre de grasas saturadas – la grasa perjudicial que contribuye a la enfermedad cardiovascular. Ketchup proporciona mucho menos que algunos otros condimentos incluyen; 1 cucharada de mayonesa contiene 11 gramos de grasa. Los alimentos altos en grasa pueden ser particularmente perjudiciales para el control de peso, ya que no sólo son altos en calorías, pero proporcionan menos saciedad y promover tasas más bajas de la quema de calorías, según un estudio de la edición de mayo de 2001 del “International Journal of Obesity y metabólicos relacionados trastornos “.

Baja en carbohidratos Ketchup es baja en hidratos de carbono, con menos de 4 gramos en cada porción. Esto hace que la salsa de tomate más adecuado para dietas bajas en carbohidratos que otros condimentos, tales como salsa de barbacoa, que contiene aproximadamente 9 gramos de hidratos de carbono en cada porción de 1 cucharada. Sin embargo, los hidratos de carbono en la salsa de tomate se componen de azúcares simples, que son bajos en valor nutricional.

Alto contenido en licopeno Uno de los beneficios de la salsa de tomate es su alto contenido en licopeno. El licopeno es un antioxidante, lo que significa que protege las células del cuerpo contra los radicales libres. Adicionalmente, la Sociedad Americana del Cáncer, explica que el licopeno también puede ayudar a promover niveles saludables de colesterol y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, tales como la vejiga, cuello uterino, próstata, pulmón y cáncer de estómago.

Alto contenido de vitamina A Salsa de tomate es también una rica fuente de vitamina A. Si bien esta vitamina se asocia comúnmente con los ojos sanos, sino que también forma la estructura de la piel, las membranas mucosas, los dientes y los huesos.