Acerca de la deficiencia de magnesio y Vértigo

acerca de la deficiencia de magnesio y vértigo

El magnesio es un mineral esencial abundante en el cuerpo que es vital para la buena salud. El magnesio es requerido por los músculos esqueléticos, riñones y corazón para su correcto funcionamiento. Aproximadamente el 50 por ciento del magnesio en el cuerpo humano se encuentra en el hueso. Además, sólo 1 por ciento se encuentra en la sangre, mientras que el resto se encuentra en células de tejidos y órganos. Los datos de la 1999-2000 Nacional de Salud y Nutrición encuesta sugiere que muchos adultos en los Estados Unidos no pueden conseguir las cantidades recomendadas de magnesio en sus dietas. Una deficiencia de magnesio causa una variedad de síntomas que incluyen el vértigo – una pérdida de equilibrio y sensación de mareo. Función El magnesio está implicado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener la contracción muscular normal y la relajación, la función nerviosa, un ritmo cardiaco estable, un sistema inmunológico saludable y huesos fuertes. Ayuda en la producción y transporte de energía, fabricación de proteínas y reacciones enzimáticas. El magnesio regula los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal y es de particular interés en la prevención de trastornos crónicos tales como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. Cuando se ingiere magnesio, se absorbe por el intestino delgado; exceso se elimina por los riñones a través de la orina.

Recomendadas Ingesta Diaria La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina estableció la ingesta media diaria de magnesio que es suficiente para satisfacer los requerimientos nutricionales de las personas sanas casi todos. Niños de 1 a 3 requieren 80 mg, mientras que las edades de 4 a 8 necesidad 130 mg y niños de 9 a 13 requieren 240 mg de magnesio por día. Los varones adolescentes de 14 a 18 años necesitan 410 mg, mientras que las niñas adolescentes, necesitan 360 mg de magnesio al día. Los hombres de 19 a 30 años necesitan 400 mg, con un aumento de 420 mg de magnesio al día después de la edad de 31. Las mujeres de entre 19 y 30 requieren 310 mg, con un aumento de 320 mg de magnesio por día después de la edad de 31 años Daily los requerimientos de magnesio son más altos durante el embarazo, la lactancia, pero no.

hipomagnesemia Aunque la mayoría de los estadounidenses no reciben la cantidad recomendada de magnesio, una verdadera deficiencia es considerada rara. Sin embargo, existe la preocupación de que muchos adultos no tienen reservas adecuadas de magnesio en su cuerpo. La hipomagnesemia se caracteriza por niveles anormalmente bajos de magnesio en la sangre. Una deficiencia de magnesio es generalmente causada por una ingesta insuficiente asociados con el alcoholismo o una dieta pobre, trauma relacionado con la cirugía o quemaduras, inusualmente altas pérdidas como con diarrea crónica, vómitos, sudoración o micción excesiva, desnutrición o mala absorción, el uso de medicamentos como los diuréticos, antibióticos y anti-neoplásicos, alta de calcio en sangre y el hiperaldosteronismo. Su médico debe controlar sus reservas de magnesio y la necesidad de suplementación.

Los síntomas Los síntomas relacionados con una deficiencia de magnesio tienen tres categorías: temprano, moderada y grave. Inicialmente, puede experimentar apatía, fatiga, anorexia, confusión, insomnio, irritabilidad, espasmos musculares y la mala memoria. A medida que la deficiencia se agrava, puede experimentar una disminución de la capacidad para aprender, cambios cardiovasculares y un ritmo cardíaco rápido. Si no se trata, una deficiencia de magnesio provocará el delirio, entumecimiento, hormigueo, depresión, alucinaciones, movimientos oculares anormales, convulsiones y vértigo.

Vértigo El vértigo es la sensación de desmayo, mareo o pérdida del equilibrio. Que puede empeorar cuando uno se sienta; puede ser lo suficientemente grave como para causar náuseas y vómitos. El magnesio es un mineral necesario para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Si carece de una cantidad adecuada de magnesio, su cerebro no puede recibir mensajes de los nervios sensoriales como debería. Además, el cerebro puede interpretar los mensajes desde el oído interno que el movimiento y la gravedad se hacen sentir, incluso cuando no hay movimiento en absoluto. Esto hará que un mareo y pérdida del equilibrio.

Tratamiento Es importante diagnosticar y tratar la causa subyacente de la hipomagnesemia primero. El tratamiento depende del tipo y la causa de la deficiencia. Típicamente, el tratamiento incluye la rehidratación a través de una vena, la medicación para aliviar la gravedad de los síntomas y una dieta rica en magnesio. Las verduras como las de hoja verde oscuro y aguacates, frutas como los plátanos y albaricoques secos, como almendras frutos secos, nueces y castañas de cajú, las legumbres como los guisantes y frijoles secos, productos de soya y granos enteros como arroz integral y mijo son buenas fuentes de magnesio en la dieta. El consumo de una dieta bien balanceada, con alimentos de cada uno de los grupos de alimentos se asegurará a satisfacer sus necesidades diarias de magnesio y ayudar a prevenir una deficiencia dietética.